中原焦点团队谭玲焦点解决网络初级20期坚持原创分享第58天，2020年3月16日

今天学习了，《 建构解决之道》中的代表性问句，其中对这几个问句比较感兴趣。

1:奇迹问句

“当你所有的问题都解决了，会发生什么。”给予当事人一个深层的相信与想象，他的生活是可以改变的，给予希望。

2:例外问句。

引导当事人只关注黑的迷雾当中，寻找白的部分。寻找成功经验，提升当事人的自信心与赋能感。

“ 以前有没有遇到过相似的困难，你是如何处理的？而没有让你的情况变得更棘手，你还做了哪些有帮助的事情？”

3:差异问句。

目前现况与美好愿景之间有何不同的细节。

中间会做些什么？

4:应对问句。

询问当事人一些很小的被视为理所当然的行为与动力是从何而来的，特别是当事人针对问题情境的自发应对与处理。

“我很好奇在你情绪不怎么好的情况下，你是怎么做到坚持学习的？”

“你采取了什么步骤，没有让你的情绪变得更不好。”

5:评量问句

以1至10分量尺，请当事人进行评量，常将大的愿景和正向目标置于10分的位置，询问当事人目前的现况所在的分数，已及对照两者差异，进而询问现在与再进1分的不同，以及如何迈进1分的方法。如此将可帮助当事人接纳理解现况后，又可进而探讨如何推进一小步的行动。

读书打卡第（9）天

读《家庭中的正面管教》第5天将注意力放在解决问题上。

关注问题，探究问题会让人有无力感，聚焦解决，会让人发现自己拥有的资源和希望感。

事出不一定有因，留下力气解决问题。