七时觉——372天(11.29)kin90水晶的白狗,看到,做事的时候,无意识带着交换和条件,导致身体很累,意识才愿松下来。回到当下,无条件松松松

一觉

换了一种语气喊大宝起床,大宝情绪如喷发前的聚压一般,感受到了躁动,内收,憋气,嗓子噎噎的,想躲闪,又催了一句,大宝抽泣着反复问“会迟到吗?我害怕迟到”,自己的回复多次是被屏蔽的,看到恐惧会把自己隔离,身体不适是大宝的情绪,回到呼吸,渐渐松开

知道了



二觉

坐在沙发上,嘴巴里嚼着小蛋糕,看着念纷飞,牙齿被甜的有些酸疼,喝口水,阳光洒在脸上,暖暖的

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三觉

满头大汗,气压微弱,呼吸有些吃力,“干家务也是个累活”,另一念来辩论,看到,回到呼吸

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四觉

拍腹,有便意

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五觉

“确定不是冲动”“可是。。。”看着念在开会,身体已经不管三七二十一,完成动作,散会

知道了



六觉

在做事时,念搬出“时间”,来催促,焦躁不安就冒泡了,看到不在当下,回到呼吸

知道了



七觉

看着自己心安理得的刷手机,是因为今天定的目标完成了,不管是脑力还是体力上的,看到了接纳标准

知道了



檀香

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