学习 早起的奇迹

刷小红书，看到一位博主分享她的晨间习惯，博主很阳光，笑容很温暖，分享的内容也很好。

如果我们不能自己做到，那至少可以跟着别人去做，从而养成自己的习惯。

以下是这位博主分享的主要内容和方法，就是SAVERS，是六个习惯的首字母简写。

• S静心：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩

• A自我肯定：跟读I AM视频

• V具象化：在脑中具象当天要完成的工作

• E运动：瑜伽

• R阅读：输入

• S写作：输出，深度思考

另外，使用闹钟软件，通过任务执行的方式强制自己早起。

文中提到了《早起的奇迹》这本书，SAVERS就是来自于这本书，还有《I am affirmations》视频。

当我们以正念带动行为，正向行为就会给予我们正向的反馈，生活自然会向着健康的方向发展。