晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年9月4日

2022年9月4日 星期日 早晨 7:30 晴

起得晚了，没有出门步行和跑步

早上做完检测，就回来了

没有事，就开始做无氧锻炼

现在空中蹬车，然后平板支撑

卷腹，用腹部发力

降低速度，跟着节奏

每一次都要感受到腹部在用力

下午的时候，再出门步行

攒下步数

问题：懈怠，身体尚可，但是，脑中抵触

解决：减少其他因素的影响，不要给自己留出借口

收获：早上开始做无氧锻炼

挑战：增加无氧锻炼项目

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