有焦点，就有盲点 20191113 晨间日记

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今天早上继续创意社群的共读《幸福，从接纳开始》，书里的内容很平实，但是常常有几句话会触动到我。今天感触最深的一句话就是“有焦点，就会有盲点”。

人的注意力是有限的，就好像用相机拍照的时候，如果是微距拍摄，对焦好了，边上的东西就会糊掉，糊掉是为了焦点的位置更加突出。之前在《精英日课》里看到过一个很令人吃惊的案例，电视里在播放一场球赛，实验者要求在5分钟内数出有传球了几次，答对了就有奖励。实验者都很专注在数数，电视上出现了一只大猩猩从电视上来回走了三次，绝大部分人在实验后询问，居然都说没有看到猩猩。我们的大脑很在节省能量方面很擅长，专注其实就是一种节约能量消耗的机制。

比如在关注孩子方面，如果关注的是孩子动作慢，吃饭慢，洗漱慢，穿衣服慢等等，焦点在慢上面，你就会发现他做什么事都慢，有了这样的标签化认知，生活中有太多事情可以找到证据来证明你自己的判断是正确的。其实就像看电视数球的实验者一样，其实孩子做的不少好事你就忽略了，比如他可以自己独立安静的看半小时书，可以认真的自己搭积木一个小时，特别能够细致的觉察到父母和弟弟的情绪变化等等。因为有焦点，所有有盲点。如果聚焦的是负面的事情，就好比慢这个事情，其实再催快一点，可能刚开始几次还有效果，之后就真的是越催越慢，孩子会根据家长情绪的激烈程度来判断要不要快一点，实际你说什么，根本不重要。如果能关注在提升上，比如今天比昨天快了哪怕一秒，肯定他，让他知道今天哪里做的好，关注点在哪里，他就会往哪个方向发展。我们经常说“不”要如何如何，孩子常常会忽略到那个“不”字，以后还是需要把词语换过来，换成正向的词语，你可以如何如何。

【下一步行动】

如果一张白纸上有一个墨点，在结婚之前，我们更多的关注在“哇，这张纸真漂亮，雪白的。”，结婚之后也许会关注在“这个墨点怎么这么大。”纸还是那张纸，只是关注点不一样了，是不是好老公或者好老婆，也许仅仅在我们的一念之间。