健康的状态

    健康很重要，没有健康就没有一切，但每一个人对健康的看法都不一样，平时的生活方式也就不一样。所以我们先要搞清楚什么是健康？什么样的个才算是真正的健康呢？世界卫生组织对个体生理健康的标准作出了最具有代表性的规定：

1，有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；

2，态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔；

3，善于休息，睡眠良好；

4，能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

5，能抵抗一般性的感冒和传染病；

6，体重得当，身体匀称，站立头、肩、臂的位置协调；

7，反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；

8，牙齿清洁，无空洞，无感染，无出血现象，牙龈颜色正常；

9，头发有光泽，无头皮屑；

10，肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松，协调。

      但往往有这样一种人，他们常常感到身体乏力，，极易疲惫，工作效率低，无精打采，食欲不振，失眠健忘，一个星期有三、四天睡不着觉，精神萎靡，焦虑忧郁，性功能衰退等等，在医院用各种检查手段都查不出有任何具体疾病，所以检查报告的指标都是正常的，这是否算是健康呢？他们并没有生病，生病的人是像得了感冒、高血压、糖尿病、癌症等的人，需要打针吃药，进行冶疗。现代医学将这种“没有病，但却感到不健康”，介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“亚健康”状态。

    我们可以具体把身体的状况分为十个状态

1，10分：最佳状态

2，9分：好的状态

3，8分：一般状态

4，7分：差的状态

5，6分：更差状态

6，5分：极差状态

7，4分：生病

8，3分：重病

9，2分：垂危

10，1分：死亡

亚健康就是第4到第6的人。

健康和疾病是人体生命过程中两个不同的状态，从不健康到疾病是一个量变到质变的过程。

如果我们的身体是处于生病或者重病的状态，要恢复到最佳状态或好的状态是非常不容易的。现在人们生活节奏不断加快，压力越来越大，劳累过度的个随处可见，想要恢复到健康状态就更加难了。一个好的健康状态不是一、两个月可以得到的，需要有足够的耐心和时间慢慢调养。如果我们拥有基本的营养知识并懂得把握自己的健康状况，就可以在日常生活中进行自我调理。