为啥孕期会出现呼吸困难？怎么缓解？

这一篇跟大家分享一下“为啥孕期会出现呼吸困难？怎么缓解？”。

孕妈妈小陈，最近好难受，每次出门走一小段路都会感到呼吸困难，而且，躺在床上时候也会感到呼吸困难。呼吸困难的现象，一般会出现在孕晚期。这是什么原因造成的呢？怎么缓解？孕妈妈快来跟我一起学习下吧。

为啥孕期会出现呼吸困难？

孕晚期的时候，由于孕妈妈的子宫逐渐增大，会对心脏和肺进行挤压，从而加重心脏的负担，使肺容量减小，导致孕妈妈出现呼吸困难的现象。当孕妈妈躺下的时候，由于肺部被子宫挤压，也会感到呼吸困难。而且，由于胎儿逐渐增大，需要的氧气比以前多，所以孕妈妈会出现缺氧、呼吸困难的现象。 

怎么缓解呼吸困难？

1.吸氧

孕妈妈每周需要去医院吸氧1～2次，每次吸氧半个小时就可以了，吸氧有助于缓解呼吸困难的现象。但是要注意的是，孕妈妈不能吸太多次氧，吸太多次氧容易伤害到胎儿的眼睛发育。

2.控制体重

孕妈妈要注意控制体重，多吃高蛋白、膳食纤维多的食物，少吃高脂肪、高热量的食物，避免因为体重增长得太快而加重心脏的负担，导致呼吸困难的现象变得更加严重。

3.最好选择左侧睡

孕妈妈在睡觉的时候，不要平躺，平躺睡容易导致胎儿出现缺氧的现象，最好选择左侧睡，左侧睡不但有助于促进血液循环，而且还可以减少子宫对心脏和肺部的压迫，有利于缓解呼吸困难的现象。

4.保持空气流通

孕妈妈要注意保持空气流通，经常开窗进行通风，这样孕妈妈可以呼吸到新鲜的氧气，有助于缓解呼吸困难的现象。

5.少食多餐

孕妈妈要少食多餐，把一天3餐增加到一天5～6餐，每餐吃得少一点，如果吃得太饱的话，容易出现呼吸不顺畅，使呼吸困难的现象变得更加严重。

6.不要吃辛辣刺激的食物

孕妈妈不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、花椒、葱、桂皮等，因为辛辣刺激的食物容易刺激到呼吸道粘膜，会加重呼吸困难的现象。

7.注意多休息，不要太劳累

孕妈妈要注意多休息，不要太劳累，少做家务，工作的时候也不要太累，避免因为太劳累而加重呼吸困难的现象。

8.多吃容易消化且有营养的食物

孕妈妈要多吃容易消化且有营养的食物，比如鸡蛋、肉末、鱼、小米粥等，容易消化的食物不会导致胃一直顶着肺，有助于缓解呼吸困难的现象。

9.适当吃些葡萄、桑葚

孕妈妈可以适当吃些葡萄、桑葚，因为葡萄、桑葚可以缓解心脏跳动得太快，减轻呼吸困难的现象。

10.适当做些深呼吸

孕妈妈可以在户外或者窗户旁边适当做些深呼吸，就是先吸一口气，然后再呼出去，这样有助于缓解呼吸困难的现象。

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