2020-02-21 第12天

【“神经链调正术”】“神经链调正术”(Neuro-Associative Conditioning)，或可简称为NAC，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调正我们的神经系统，而不必用意志，达到目标。

0、启动：将目标，决心，神经链语音发到群里。——No
1、想一下今天要实现的目标，画面感，每做一次，大脑刻沟一次，越来越粗，开心。——ok
2、已阅读并完善，确定你渴望的真正的目标，决心是以及阻止目标达到的原因是什么？——ok
3、已阅读并完善，找到改变的杠杆，把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。（狗食减肥法，有没有这样的决心？）——ok
4、今天投入高精力固定时间。——No
5、上传、发布群及两个帮助的人。——ok
6、对目标进行三次反思，画面感，不断刻沟。——No。
7、团队反馈。——ok

赞美孩子：
①听直播课，完成了小老师的写字作业；——写的很认真
②阅读，并把内容分享 了点；——逐渐养成回顾分享的习惯
③完成了一副画，配上了文字；——目标在推进；
④跟奶奶擦地，干活；

批评及不足：
①写字时，融字写错了，找一页再重写，结果又错了，重写了2,3次，有点小情绪，跟我说本子就剩一页了。我说那你就在这页留好四行用来正式写，其他的位置可以先练习下。融字写好，第二行写“燕”，第三个燕因为发倒笔，布局不好，“口”留的位置太小了，得重写，发脾气了，带着哭腔跟我说，这样写好的一行“融”字也得重写！
我忍住脾气，问他，那你想怎样？要不用涂改液涂了重写？——不行，不好看，这样就看得出我写错了。
那还有什么办法？翻到其他页，有四行空白的格，要不在这重新写？就只拍你写的那四行——孩子没说话，一下趴回床上去了，发脾气呢。
多大点事，不就写错了几次嘛，遇到点小挫折就这样。我有些恼怒，也知道要先去体会孩子的感受。但当时是没办法完全体会的。爸爸出来，逗几句他也不理，后来爸爸说，要不你写一遍，妈妈写五遍。这熊孩子一听终于来了劲，抬起头喊到写十遍。我说不行，最多写三遍。
好歹起来了，回到桌上，还跟我说，你写三遍，必须跟我同时间完成。

这会回过头来看，孩子毕竟是孩子，想早点写完，对连续的好几次错误有挫败感，这是很正常的事情。他只是需要发泄下他的情绪，而我把这个事情扩大化了，给孩子往脆弱、任性方面定性，而导致我也很恼火。孩子可能还不知道我为什么恼火。如果我轻松一点，理解他的感受，鼓励他的认真、要求完美的态度，适当地引导，他也许就能很快地调整情绪，正确地认识挫败感，高兴地完成。

②晚上上网课，他要去上厕所，扔下一句“”帮我答这道题“”就跑了。我过去一看，没题目，只有选项，也许老师上课说题目了，但我没听呀。等他急吼吼回来，我说我不知道题目，你自己赶紧答吧。他一着急，选错了。然后又开始发脾气了：就怪你催我，我一着急点错了；我的连胜没有了，也不是王者了。我没看到题目，我也知道怎么答，你怎么就不知道。然后又生气地一头埋进被窝里了。
做错了就把责任推到别人身上，还任性发脾气。对这小子的这个毛病，我一直是焦虑又忍耐。惯你这毛病，爱趴趴着吧。

大概过了十几分钟，我掀开他的被子，发现孩子捂得一头汗，竟然把ipad也捂在被子里，还在看着。等上完课再训他把。没理他，他自己在那继续上课，还跟着读，过了一会听到他小声说，我又回到王者了。

睡前，跟他谈这件事。我说这件事中，你觉得你做的好的地方有哪些？他说我一直在上课。嗯，很对，虽然遇到挫折，虽然发脾气，但你还在上课，并且通过自己努力，回到王者，这点很棒。
那你觉得，做得不好的地方有哪些？妈妈为什么生气？他不说话。（老公事后提醒我，这句话要不得，说我就会耍一个大人的权威）
后来告诉他我觉得做得不好的地方：一是答错了，就发脾气怪别人；二是生气了采取任性的方式，把自己捂得多热呀。整个过程中，落脚点还是落在批评上，虽然是按形式走，先赞美再批评，但那个赞美不是由衷的，而是为批评做铺垫的，总体基调还是批评。

现在来看我昨晚跟孩子说的几点，也只是站在我的角度上指出了孩子的问题。并没有让孩子知道正确的做法，也没有引导他自己思考。我面对孩子的这个状况，也是采取的任性粗暴的方式去解决；孩子学会的也只是直接表达坏情绪。我自己都没有做到，怎样要求孩子去做到呢？

类似的例子还有很多，我跟儿子的不愉快也基于此。这两个事件真是太好了，还可以再详细记录剖析下我当时的心理反应和变化过程。我相信会找到教育孩子这方面存在的潜意识问题。

五、晚上对目标反思，写总结。——第二天完成

六、每日反思发布群及两个帮助的人。——完成