【知识卡片041】超越碎片化时代 7-3

【主题】这条笔记是关于什么的？

这条笔记提供了三个策略，教你超越碎片化时代，真正掌控自己的人生。

【信息】这条笔记讲述了什么内容？

三个策略：

1. 抵御干扰

干扰分为两种，内部干扰和外部干扰。

内部干扰就是没有比人干扰你，是你自己不断涌现的念头在干扰你自己，你主动产生了碎片。

应对干扰的方法就是——念头收纳。

就是当你专注做一件事情的时候，如果你脑袋里有了其他的想法，你就拿出一支笔和一张纸，把你脑袋你想的事情写在纸上，然后继续专心做你的事情。一般情况下，写到7个左右，你就能很专注的完成手头上的任务了。

另一种提高专注力的方式是“3秒禅”，从佛家的一种修炼得来。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停下来3秒再行动，很多冲动就会慢慢低下来。不妨配合“念头收纳”，慢慢就会习惯地把心静下来。

外部干扰就是同事电话、弹出的电子邮件、各种会议、微信消息等等。应对外部干扰的策略有：

电子静默：主动关掉大部分的手机和桌面推送；

物理隔绝：尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间；

调整期待：不要对方一说话就马上回复或回微信，但是每次回都留出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待；

学习拒绝：学习沟通技巧，懂得拒绝、协商、中断和管理各种关系。

2.投资时间，获得自由。

把时间投资在能超越别人的优势，而不是觉得什么能力有用就去学——你早起不可能拼过环卫工人，勤劳很难干得过富士康女工。了解自己的才干和优势，投资优势而不是劣势。

投资自己优势，投资外界趋势，先让自己有自由选择的自由职业态，才是超越碎片化时间之道。

3.为自己设定一个主题

最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。

当你确定一个人生主题的时候，你会发现所有关于这方面的信息都会到你的身边来，包括人、事、物，这就是吸引力法则，你成功的概率就会更高。

【思考】这些信息告诉我们什么结论？我是如何看待它的？

我需要确定好自己的人生主题，然后持续正确的投资自己的时间，将时间应用到正在利于我个人成长，能够帮助我摆脱束缚，让自己有自由选择的自由职业态，并且从中获益。

【行动/反馈】我可以针对它做些什么？

完善我的3-5年规划，并指导我的年度计划-月计划-周计划和日计划，每日精进，持续迭代。

【金句】总有一些值得你记录的句子

乔布斯说，“连点成线”，当你找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了。

如果你身边有太多太多碎片，也许是因为你缺乏一个人生主题。现在开始把看似不相关的东西拼在一起，创造一个你喜欢的人生。

【钩子】我可能用在什么场景中？用什么关键词可以搜索到这个知识点

计划  年度目标  3-5年长远规划  时间管理

【出处】它的出处是哪里？

  《超级个体》超越碎片化时代 7-3

https://m.igetget.com/rush/course/index/KYBWLEZmlx7Jeo9jD6Op1kY7YCvGHXOji9xOX2nBAkyDyPy0NXRaA41bgr2q3VMd?time=1562576902011&refreshT=1562576902011

【时间】我是何时何地读到它的？

2019年7月8日