心理咨询收获

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第1011天  2021—3—19

第480次网络咨询

        这次网络咨询我能静心倾听来访者的心声，不管来访者有什么样的想法，我都要接纳，理解，然后好奇地问她：什么时候有了这个想法？是什么让她有了这个法？这个想法对她的影响是什么？家人会怎么看她的这个想法？好朋友会怎么看她的这个想法？这个想法对她有什么意义和价值？

      来访者有了不好的想法，就要和来访者细聊：这些不好的想法什么时候会来到她的身边？这些不好的想法对她有什么影响？她是怎么应对的？怎么帮助自己的？哪些方法是有效的？在她有这些不好想法的时候，谁能够第一时间帮助到她？这些不好的想法来的次数多吗？频率如何？当这些不好的想法来的时候，可以用什么想法替代它？

      对来访者的危机和安全进行立即评估，确保来访者的生命安全，还要把来访者的情况及时反馈给她的父母，看看父母能做些什么帮助到来访者。

        实地咨询是非常有挑战性的，作为咨询师还要不断学习各方面的心理学知识。

第481次咨询（地面咨询）

      咨询中，我能更多关注来访者在情绪低落时怎么照顾自己，怎么去应对，哪些方法对她最有帮助，在家里会做些什么，在学校会做些什么？打球是怎么帮到自己的，和朋友在一起会玩些什么，这些方法是怎么想到的？让她看到自己解决问题的智慧。

      关于这段恋情，她是怎么想的？失恋对她的影响是什么？怎么有这些想法？她更看重男朋友的是什么？从这段恋情中得到的是什么？10年后再看这段恋情会怎么想？好朋友怎么看待她的这段感情？会对她说些什么？在失恋时，怎么帮助她的？哪些方法对她是比较有效的？也是她喜欢的？

        从各个方面与来访者探讨这段恋情对她的影响，重新认识恋情带给她的影响，看到自己在困境中有效的解决方法，让她对自己充满信心，对未来充满希望。

      第482次约练

      周四下午，有幸和王老师在一起约练，我们针对咨询中的一些情况进行了探讨。

      咨询师在咨询中要不断提高自己的觉察能力，感觉咨询方向不对时就要问问自己：自己的不舒服来自哪里？然后想办法去调整，尽可能让自己保持中立。

      针对自己的不舒服或卷入要进行督导，在督导中不断成长。

      换位思考说着容易，真正做到是很难的，需要不断去学习和成长。

        生活是个大舞台，咨询师的共情、理解、积极关注、尊重等基本功，要在生活中不断去练习。

        感谢王老师带来的话题，也引发了我很多觉察和反思，在讨论中有了更多收获。