【读书清单】找到意想不到的自己(1)

01 最好的朋友

最好的朋友，是自己；人的第一个关系，是自己与自己的关系

学会与自己相处，是我们这辈子最重要的课题。

02 讨厌自己时

当我们讨厌自己时，其实在说：如果我变得更好一点，别人就会关注我，欣赏我，我就可以获得更多的爱。

03 讨厌别人时

当我们讨厌别人时，其实在说：我想让你满足我的期待，变成我理想的样子。

04 重要他人

重要他人，即给我们爱的人，也可以是意想不到的自己。

有能力爱自己，不会问别人索要，还会将自己的爱给别人，别人会反馈爱，形成良性循环

05 三度出生

萨提亚认为任由三度出生，

第一度，是精子与卵子的结合；

第二度，是我们从母亲的子宫出来，认识世界；

第三度，是“我们成为自己的决定者”

06 自我价值

自我价值：你觉得你拥有多少爱；

自我价值高的人相信爱，发现爱，分享爱；

自我价值感低的人寻找爱，证明爱和索取爱。

07 三大系统

萨提亚着力于三大系统：人际互动系统、个人内在系统和原生家庭系统；

人际互动系统是我们交往的世界，它显示着我们的自我价值。

08 沟通模式

萨提亚将不良沟通归为四类：讨好、指责、打岔和超理智；

最理想的是一致性沟通，既可以看见对方的情绪，也关照自己的情绪，同时还尊重场景。

09 内在资源

萨提亚认为我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对成长。

咨询师所做的是帮人们找到自己的资源，给他力量，他将自然学会应对症状的方法。

10 问题不是问题

问题不是问题，如何应对问题才是问题；

改变是可能的，有无限可能去遇见意想不到的自己。