皱巴巴的生活，需要适时熨烫一下

生活有时一地鸡毛，适当运动缓解压力，也要把它变成鸡毛掸子。每天运动形式一样，那么缩短一下时间，不也是“熨烫”的一种方式吗？或者顺带着发声练习，朗诵，背诵哈!

晨起5点

跑步运动每天都在进行中，一条长长的路，位于大学校园的后方，六车道并行，晨起5时左右天空还有点雾蒙蒙，呼吸通透而有芳草的清香。远远的，有建筑的吊车在咣啷的作业。勤劳的城市雕刻师早早的工作了!

平时运动一般进行40分钟左右，一边跑一阵，再快步走一阵，交替着进行，保证呼吸顺畅，腹式呼吸加大心肺功能的保养。因为心脏检测为心率不齐。医生叮嘱多多注意了，“现在不养生，未来养医生”!尽量“熨平”自己曾经的伤痛!

今早转换方式了，多日来 跑步的速度已经提升了 ，全程只停留5分钟转换走步，一共用时25分钟。嘻嘻!时间在缩短，路程不变，还顺带了声音训练。

现在我可以从声音听出对面的你的面部表情包!曾经觉得很神奇的事! 时间的累积，慢慢学习也可以做到的。