2020-02-08爱美丽亲子时间管理第58天

2月基础习惯：高能要事

2020年2月11日

打卡累计: D 58

琪琪（7.5岁）

2月关注：语言智能

（八大智能：语言1，视觉空间1，人际1，自然观察1，肢体运动0.8，个人内省0.75，数理逻辑0.6，音乐0.4）

坚持锻炼+高能要事~做时间的朋友

（一）好习惯清单：

1.早睡早起: 10:00 关灯- 7:20起床。需求30min。

2.高能要事: 吃青蛙5只，开始学习的时间：9:00

1）完成VIPKID 1节，30min。

2）完成语文课在线学习及作业，用时约60分钟。

3）完成数学课在线学习及作业，用时约150分钟。

4）完成英语课在线学习及作业，学习用时约40分钟，查资料加写作业用时约60分钟。

5）完成今日探究课作业，用时约60分钟。

5）Art作业,无。

6）音乐作业，15分钟。

3. 运动：像吃饭一样成为每日的习惯:

1）练习八段锦:2次。

2）小小运动馆：未打卡

艺术打卡

1）声乐：0次

2）经典诗：0次

（二）语言智能关注清单：

1.国学诵读：0

2.复述故事: 1

（三）今日琪琪闪光点:

1）在下午吃饭前你完成了4门课的作业，并进行了上传，我能感受到特别有成就感，听到你骄傲的说出来时，能够感受到你对于自己能够掌控时间的信心和愉悦。

2）今天小小体育老师，你当的特别好，安排我们练习8段锦。

3）你今天累计学习的时间很长，一共学习了大约7个小时。做数学模型的时间花费有些长，期待着明天可以减少。

4）今天我们开始尝试冥想，你非常喜欢。

妈妈

90天目标：每天微笑，每天自我检视，每天早睡早起 36./90

2月关注：早睡早起+运动

平衡+回归~兼顾好生命中的155。

（一）家庭目标：

1.每天陪孩子运动1小时。

2.每天陪孩子读诗词或者看诗词节目。

（二）健康目标：

1. 冥想+早睡早起：10:00-5:45

2. 午睡小憩：30min

2. 运动：八段锦 2次

（三）学习目标：

1. 每天纸质阅读：学习A4纸工作法和5色表

2. 每天听网课：九段

（四）今日妈妈闪光点：

1. 亲子/家庭

1）陪着琪琪一起研究探究课的project。

2）和琪琪一起冥想。

3）跟老公和琪琪一起练习八段锦。

2. 学习/成长

1）今天继续听时间管理一百讲，真的是发现每一遍都有不同的收获，每一遍都有其中的金句点醒，收获很多。

3.工作/发展

1）高能要事，周会，报告审核，邮件回复等。

2）逐步学习进行一日六反思，每两个小时进行闹铃提醒：关注生命，关注健康，关注亲子关系，关注夫妻关系。

（五）今日爸爸情况

闪光点:

1)和我们一起锻炼身体，练习八段锦。

2) 爸爸一早起床后，继续使用九段的五色表工作法，并在一天的工作中进行了记录。

（六）父母教练检视

事情经过

琪琪现在每天在家学习的时间特别长，因为学校老师安排的在线学习内容很多，加上有作业，我又给她增加了网课，晚上上了一节泉灵语文课一节VIPKID，因为对于时间估计不足，语文课还没下课，英语老师的课就开始了，导致非常的匆忙，在英语课结束之后重新看语文课的回放，精力消耗很大。

❤我的反思

课程安排太满，没有充分考虑好课程中间的时间间隔，虽然琪琪兴趣很浓厚，但是显得非常的疲惫。

下一步的行动计划

取消周二晚上的VIPKID英语课，减少周三的英语课，给琪琪足够的缓冲留白时间。

❤️今日小确幸

和琪琪一起感受冥想，我们休息的很好，她非常喜欢这种补充精力的方式，说感觉一天像过了三天。