邹庆会，持续原创分享第1357天，2022年4月9日
很多事情，是我们以为的，预设太多。可以试试看，未必如此，知觉就改变了。对事情的整体的评价和看法。
归因：归于原因。
图例：一个树桩，不同的人看到之后，有不同的想法：厨师—案板；艺术家—艺术品造型；农民—烧火。
例：儿子躺在妈妈腿上，妈妈的反应—-摸摸儿子的头，是不是发烧？
每个人都在自己的角度看待事情。常怀敬畏之心，带着好奇。
越是不可爱的孩子，越是需要被爱。人越弱越敏感，容易炸毛、发脾气。
第一单元 社会知觉
基本概念：对社会的整体看法，对人、群众（有所懂与有所不懂：你以为你以为的就是你以为的吗？不要带着预设去了解人。否则会带着怀疑的眼光，因为你心中有答案、有方法。你懂了，是最不好的事。要从懂到不懂，保持好奇之心，重要的是他怎么看、他怎么认为。真不懂更好。咨询时不需要咨询师懂，陪着他梳理思路，因为他懂。并不影响陪伴孩子去提升。心怀不懂之心。去请教，他越讲越清楚，澄清、总结、概述、反馈加上，他就懂了，变化就有了。但对人性要懂，精通心理学专业知识，基本功）
例：抑郁症怎么办？
咨询师：不能懂，要具体化，要了解他所说的抑郁症与你了解的抑郁症有什么区别。
永远不知道笼统的下面藏着什么？能多说一些吗？你希望怎么办？做过哪些尝试？有些什么症状？等等。语气慢、缓。是什么想让你说这个问题呢？你怎么看？朋友：好奇。角色不同反应不同。
影响社会知觉的主观因素：
1、认知者的经验—认知。你所拥有的，你必备其拥有。甚爱必大费。经验也是限制，可能会导致听不到其他的经验。不舍得扔掉固有的经验。要保持开放的姿态，有很多可能性，是把双 箭。否则对事情的认识有偏差有误解。
2、认知者的动机与兴趣-------人格。越感兴趣就了解越多。兴趣和动机，会影响我们对世界的看法。未知就好，不要不懂装懂。有德。如：对孩子的学习感兴趣，但是别乱说。人生有限，不可能懂太多的东西。如果要了解就了解，心怀敬畏之心。深挖一口井。走到塔尖的人很少，越能超越绝大多数人。最怕的是不能坚持。在某一个领域做成专家不容易。
3、认知者的情绪------情绪。心情好与不好，看事情结果不同。咨询时，要允许情绪出来。情绪不好时，去做事，做的时候会带来新的感受，在事上磨，一小步，能做点什么就做点什么。行动能带来顿悟。学了还是做不到，继续行动，在事上磨。知道和做到有很远的距离。实践，实践。一学就会，一用就废。中高考前，家长情绪焦虑。家长随时做好自己，是对孩子最大的帮助。处理好自己的情绪。每个人做好自己，天下太平。让自己忙起来。
第二单元 印象形成与管理
一、概念印象：个体头脑中有关认知客体的形象。（真诚待人是关键）
印象形成：将认知客体在头脑中归类、明确它的意义，使自己的行为获得明确的定向的过程（内隐、认知过程）
印象形成的效应：
首因效应：最初出现的信息影响最大（不熟悉的人：第一印象）
近因效应：最新获得的信息影响较大（熟悉的人，比如家人、亲戚。帮九次，一次不帮，就有意见。生米恩、斗米愁。付出越多有时越不落好。）
光环效应：爱屋及乌（以偏概全，如：认为权威的人啥都好。尽量不要走向自己的偶像，不好的地方都会出来。）
刻板印象：有色眼镜（人们通过自己的经验形成对某人或某为事较为固定的看法）。
例：北方男人粗犷、豪爽；南方男人细致、拘谨，等等。心理学效应既有积极作用、又有消极作用。
印象形成中的信息整合模式：
（一）加法模式：把各种品质的评价分值（包括正、负分）都汇总加到一起。
（二）平均模式：基本上不怎么用。
（三）中心品质模式：在印象形成过程中，人们往往忽略一些将要的、对个体意义不大的特征，仅仅根据几个重要的、对个体意义大的特征来形成总体印象。（这种模式容易以偏概全，咨询时要心怀未知之心，具体化，多了解情况。）
真诚、热情是积极的中心品质。 虚伪、冷酷是消极的中心品质。一般来说，中心品质模式更接近于大多数人日常生活中的印象形成的实际情况。
印象管理：
定义：个体对自我形象的控制。
拓展：登门槛效应：先说小要求，再逐步加大。（如：先借小钱，再借大钱。骗子的做法）留面子效应：先说大要求，再说想要的小要求。（如：想找对方借5千，先说借5万，最后慢慢砍价，最的到5千）
印象管理的作用：是适应社会的一种方式。是个体要为全人、公众与社会所接受，其和赤表现必须符合社会对他的角色的期待。
策略：
1、按社会常模管理自己（更安全，不要太引人注目，人怕出名猪怕壮；一个地方送人情）；
2、隐藏自我与自我抬高（恋爱初期；隐藏缺点抬高优点）；
3、按社会期待管理自己（慢慢活成社会希望的样子，才能生存下来，社会大环境的塑造；独立特行的人，是还没有经历磨难）；
4、投人所好。
第三单元 归因行为原因的分类
1、内因与外因
内因：个人中，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境及努力程度等个人特征。
内归因。
外因；和赤或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度。外归因或情境归因。
综合归因：行为与事件的发生兼营有二者内因和外因的影响；综合归因。
夫妻吵架后：内归因较好。工作中：客观点好。
稳定性与易变性--内因与外因中均有稳定性：内因中人格特点、能力；在外部条件中，工作性质与任务难度。易变性：内因如人的情绪易变，外因如气象气候条件则易于变化。可近代性与不可控性可控性：努力与否不可控：智力因素、工作难度归因---暗示-----自证预言（去控可控的）控制点理论---美国心理学家罗特提出
内控者：自己认为自己可以控制；年轻时内控多，认为自己充满各种可能性，无所不能。要提高自主性。
外控者：年纪大，认命就是外控。上帝决定的也是外控。躺平。归因原则（略讲）影响归因的因素社会视角的影响丢钱包者：治安不好，倒霉；他人说法；自己不小心。自我价值保护（自我卷入）归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。成功时，个体倾向于内归因；失败时，倾向于外归因。观察位置。“挤公交”效应（角色转换了，位置就变了，利益角色也变了）时间因素（归因的情境性）。 时间的推移，一切都将烟消云散。顺应自然，接受规律。生活中遇到问题，稳住，稳住，过段时间，觉得没啥，没多大个事儿。咨询中，陪着聊，如果要下一个重大决定，放两天再说，也许也就过去了，有时更多是受情绪影响，晾晾就干了。