记忆的编码与存储

这一章是在说记忆是怎么产生的，怎么被我们留存下来的。能够说出以前的事情，证明了我们的记忆一定有存储。

在早期的研究中认为，我们用眼睛看到、用耳朵听到，然后产生了记忆，可是这些记忆中只有一部分能被保持比较短的时间，绝大多数并不能长久留存在记忆中。

后来，研究人员发现，多重复、或者给感觉信息赋予意义，就更能多记住一些。直到1986年，巴德利提出“工作记忆”的概念，他认为中枢执行系统能够综合处理来自视觉和语音的信息，但是这种处理的容量有限，所以能够进入这总有限容量处理过的信息，就更容易被人记住，变成长时记忆。就像第一段中提到的，之所以可以确认有长时记忆的存在，是因为人能够在一定的刺激之下，提取出来并不是刚刚获取的信息，可能是一个月前甚至几年前你看到的或者听到的。

存储在长时记忆中的信息痕迹的强度决定了长时记忆的激活水平，这种激活水平决定了记忆的可提取性——能不能提取到，提取到的速度。

重复和增细加工是加强信息的记忆痕迹的有效方法，并且增细加工更加有效。研究人员利用被试信息再认的时间来表示记忆痕迹的强度，做了若干研究，他们发现：得到练习的记忆，其强度以幂函数形式增加，总之就是越经常想一件事情越容易被记住，这也就是重复的效果。

另外，对信息提供细节的想象也可以增强记忆痕迹，比如在阅读篇章之前，让学员带着问题去读，或者在阅读之后，向学员提供一些问题去回顾自己读的内容。并且研究显示，事后的提问可能更有效果。

有趣的是，学员的学习意愿和动力，对记忆并没有影响。当然，对于非常重要的事情，比如汶川地震的亲历者，一场严重车祸的亲历者，自己的婚礼现场，人们总是不仅能记住这个事情本身，还能记住当时自己做了那些不太相关的事情。正如闪光灯一样，不仅对闪光灯印象深刻，还能记住闪光灯照亮的区域。

记忆：编码与存储