女生减肥期间该做的

1.早上起来一杯温水,接着排便,称体重,这时体重很精确

2.早餐一定要吃,吃一个鸡蛋补充蛋白质

3.高热量的水果在中午前吃掉,晚上可以吃点低热量的蔬菜水果,比如西红柿,晚上七点过后就不要吃东西了

4.喝牛奶或酸奶,帮助你消耗身体脂肪,奶制品中的钙和其他物质可以提升身体的新陈代谢能力,加速燃烧脂肪

5.加大基础代谢配合适量的运动,能量消耗大于摄入

6.保持心情愉悦,长时间的压力会使人发胖

7.睡觉前泡脚,去除体内湿气

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