晨间日记（202210230457）

起床：6:00 就寝：22：30   天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成带曼宝去上珠心算课程；

2.完成进校表格的发放及说明；

3.完成计算机等级考试考生情况的摸排；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第757天

2.坚持跑步494天。

3.坚持亲子绘本伴读1676天；

4.坚持写晨间日记457天。

5.坚持每天阅读至少1小时236（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第31天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡仕女箴图♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）

1.；认真听完了《修身领导力十课》的第二课，并做了读书笔记，晚上睡觉前进行了阅读。

2.10月份已完成3本书：《不抱怨的世界》、《拥抱你的敏感情绪》、《非奋斗减肥：不节食、不运动、轻松吃瘦10法则》

四、健康·饮食·锻炼

1.中午吃了螃蟹、榴莲蛋糕，晚上到海底捞吃了火锅，没有控制饮食的一天。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

3.早晨跑了7公里，因为老公叫一起去买菜没有完成10公里，不过不运动的一周的后果就是体力下降。

五、人际·家人·朋友

❤  昨天是自己的生日，中午吃了蛋糕晚上又去海底捞庆祝，这一天自己也想放松一下，就没有太想工作，而是松弛下来。不过晚上因为刷牙的事情，曼宝哭了，主要是没有刷到三分钟，后来我找到原因了，爸爸以为电动牙刷有计时功能，以为第一次停下来就是3分钟到了，导致刷牙时间过短。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  进出校统计表格开始发了，比较多，有些不认真看通知的同学弄不清楚，还在和以前的表格混淆，其实这些表格的填写都是小事情，但却能看出一个人对事情的一贯态度。

√  每当工作卡在自己这里时，就要思考是什么原因工作卡在自己这里了，到底自己在逃避什么，自己不想干的根源是什么？

七、最美好的三件事

1.中午老公买的榴莲蛋糕很好吃；

2.曼宝很喜欢上珠心算课程；

3.买了四本自己喜欢的书；

八、思考·创意·未来