委屈和失望，给我们带来哪些正面的成长？

负面情绪能够给我们生命带来什么价值呢？

情绪智能的理解力能帮助我们重新定义负面情绪，并更具智慧地应用它。

我们越是对抗负面情绪，就越不能从中汲取力量，也无法运用这些情绪。生活中经常困扰自己的负面情绪是什么？自己最不喜欢别人对自己有什么情绪？我们会发现对自己不喜欢的负面情绪，往往也不喜欢别人对我们有这种情绪。如果我们难以表达的情绪，那么在别人向我们表达时，我们同样也会不舒服。所有的根源都是我们还没有转化这种情绪的连接，也没有用另一种视角来理解和体验这种情绪。

委屈和失望，给我们带来哪些正面的成长？

委屈，对表达的提醒。

当我们感到委屈的时候，背后的诉求是我们想表达内心的需要，并期待别人更加理解我们。另外委屈背后可能还潜藏着一种应该得到却没有得到的认可，一种想说却不能说的压抑。

委屈提醒我们的是：

1､要及时表达需要。

2､不要用委屈“绑架”别人。

只有孩子才有“别人应该给我点什么”的需求并以委屈的手段来得到需求满足。但是，作为成年人，没有任何人应该给予我们什么。

委屈，可以提醒自己别做孩子，而是把它转化成表达需要，这才是成年人的行为。

失望，对操控的提醒。

有期待才会有失望，期望越高失望越大。这种期待既有对自己的也有对别人的，而且对别人的可能会更多一些。我们苛求对方完美，不允许对方有任何缺点，或者对方只能按照我们心中的样子呈现。

从期待到失望转化的过程，一般都伴随着试图改变他人的企图。失望的背后其实是操控，一旦操控不成功，我们就会失望。

对自己失望是开启了一种自我打击的模式，因为我们总是试图表现出完美或者总是拿自己的短处去和别人的长处比。对别人的失望其实是一种没有界限感的表现，我们把别人放进自己的评判标准里，我们不够尊重别人的自由意志，也不能接受他本来的样子。

失望，提醒我们学会成长，接受自己本来的样子，也能学会支持别人成长，不再操控别人，变成我们想要的样子。

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