今天你emo了吗?

emo，想必这个词大家都不陌生。大致形容的是一个人有负面情绪，心情低落，忧郁。

快乐的人有着相似的快乐，emo的人却似乎各有各的emo。

“公司运营的不景气，我有可能面临裁员失业的风险，emo了”。

“在疫情情况不容乐观的情况下，我裸辞了，一直没找到合适的工作，emo了”。

“刷个视频，看到别人有甜甜的恋爱，为什么自己还单身，emo了”……

每个人都有每个人的艰辛，有自己不想面对的事，不想去做的事。有时候又一边焦虑一边自嘲，嘴上说着躺平，内心却又涌动着对未来的不安和期待，没人愿意听你的胡思乱想，没人懂你的无可奈何和辛苦，种种构成了我们的emo。

我自己就是一个很好的例子。一周的上班，迎来了双休，本该周末是最开心的日子，但恰恰相反，确是我过的最糟糕的两天。我没有干任何有价值的事，一直在玩手机，睡觉，熬夜。第一天，第二天，浑浑噩噩，看着镜子里的自己，面色蜡黄，眼神暗淡，邋里邋遢，突然觉得自己好废，失去了生活的乐趣，内心空虚，心情极度低落。正因如此，又在刷手机里找寻短暂的快乐，陷入一个恶性循环，自我矛盾痛苦、谴责的过程。直到星期一开始上班，这种情绪才慢慢消散。

所以后面有有过类似经历体验，我慢慢开始调整自己，总结反思了一下四点可以很大程度处理掉你的emo。

一：保持一颗热气腾腾的心，去寻找生活里的小确幸。你可以趁着春日去看看花海，沐浴阳光，拍下自己和春天的小美好；你可以去吃一碗热气腾腾的牛肉面；也可以与音乐为伴；总之这些愉悦的事会帮你恢复元气。

二：学会发泄，释放压力。想哭就痛快哭一场，想喊就大声喊出来，不必在意别人的眼光，没有多少人是你的观众。哭过喊过，心情真的会好很多。

三：去联系家人，朋友吧。隔着电话听听父母的声音，朋友的一句玩笑安慰话语，都会给你莫大的安慰，原来还有很多人在关心着我呢。

四：行动起来，停止内耗。很多时候就是我们想的太多，做的太少带来的焦虑。安抚好自己的身心，做一些力所能及的事，来获得自我认同价值感，哪怕是做一顿饭、打扫屋子、背了10个英文单词、跑了一公里、看了两页书都证明了自己是在变好的路上。

emo，是一件再正常不过的事情，但不要让自己陷入太深太久，适度emo。

毕竟生活总该迎着光亮，积极向上才是主旋律，所以即便要emo，也emo一小下下，调整心态再出发！