五一节第二天，2顿

早餐，2个花卷蘸芝麻酱。

3元，芝麻酱忽略不计。

因为边吃边看B站上关于方便面的测评，所以没注意自己打没打嗝，可能早就打嗝了，还继续吃，直到 2个花卷基本吃完，很饱了，丢了一点点。

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一个忘年交阿姨约着去拍照。

人潮涌动中，拍的差不多，阿姨一定要请我吃自助餐。

过后，我又后悔了。

我为啥没有坚持自己的想法呢？

昨天的素食自助才把自己撑到，今天又……

说好的再也不吃自助？

难道就因为自己不花钱的缘故？

下午 3点半，才坐下来开吃。

我本来以为自己很饿，可以吃的多一些。

的确，是吃的多了一些，但是和自助餐所有吃的喝的相比，实在是微不足道的。

我一来拿了 2块寿司和一个小面食，感觉身体缺糖太久了。

而阿姨则端来了一大盘牛肉，要烤要涮。

还有蚕蛹，还有生蚝。

其实这些我平常都不吃。

但架不住阿姨劝吃，我稍微吃了点。

阿姨又去帮我调蘸水。

她放了蚝油酱油芝麻酱芝麻蒜末……

我尝了一下，如果不是太咸，口感应该还可以。

阿姨说她不知道蚝油含钠。

接下来，阿姨吃了好多牛肉，金针菇。

金针菇我只稍微吃了几根，明天见。

阿姨说金针菇对呼吸道好，对肠道好。

还说木耳对哪里哪里好。

我看那个木耳质量并不好，没有吃。

阿姨说葡萄酒好喝，她帮我倒了半杯，她总共喝了 2杯。

我只喝了这半杯葡萄酒，其他各种五花八门的饮料，无论是鲜榨果汁，还是碳酸饮料，水果饮料，我都没喝。

邻桌的一个小女孩，胖胖的，拿了好几次饮料回去。

阿姨说猪蹄很好吃，很软糯。

等猪蹄上了，我说我只要一块，她却拿了 4块。

哎。

我爱吃鸡爪，我只拿了一只，我都没帮阿姨拿，因为我不知道她爱不爱吃。

水果很多，我拿了一小碟桑葚，因为是当季的水果。阿姨却不吃，她说懒得洗手，舌头也会染色。我自己独享了。

昨天我贪吃了寿司和小甜点。

可能是五个多月没吃甜点的缘故，昨天琳琅满目的各种，我拿了 3次，几乎每种都尝了。

其实，我很早就打嗝了。

但我能放筷吗？

阿姨才开始吃不久，我要陪着。

我要是那会就放筷，89 元一个人，也太亏了吧！虽然是阿姨请客。

后来我也放弃了，继续吃寿司和甜点，穿插吃点蔬菜。

还剩几片肉在盘子里，直到最后也没吃。

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阿姨最后还吃了冰淇淋。

她说吃了肉，心里热，吃点冰淇淋，她舒服。

问我吃不吃，我摇头。

起码五六年，我都不吃冰的东西了。

后来人越来越多，菜品也上的齐了。

我没有再像头一天素食自助那样挨个记录自己没吃的东西，因为实在是太多了。

有时候我总觉得，一顿里面吃的这么多，这么杂，真的好吗？

猪牛羊鸡鸭鹅鱼螺蛳和各种海鲜，这些肉，消化时长是不一样的。

我也不认为一顿需要吃这么多品种的肉。

昨天我就吃了一些牛肉，一块猪蹄，一个鸡爪，一块鱼片，2个生蚝。

所有的酒水饮料果汁，我只喝了半杯葡萄酒。

蔬菜吃了点娃娃菜和油麦菜，金针菇。

寿司和甜点吃了好些。

还有两个面食。

阿姨帮调的蘸水，好咸，后来弃之。

阿姨把蘸水全部蘸完，又去调了一碗，这次她没有放酱油了，说感觉盐味的确淡了些。

阿姨吃了起码是我三倍的肉，还有很多的金针菇。

我一想到B站吃播弹幕上说金针菇，明天见，我就不太想吃。阿姨夹给我，我吃了几根。

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第二次证明，我真的不适合吃自助餐。

阿姨后来自己也说眼大肚小了。

她吃的肚子圆滚滚的。

我吃的寿司和甜点多，稍微好一点点。

送阿姨坐上公交车，我立即找药店买大山楂丸吃。

家里好几盒，可是出门没带，以为再也不会去吃自助餐了，再也不会吃撑了。

谁知道，计划赶不上变化。

连续两天吃撑的我，五月三日，只想喝粥，吃点鸡蛋馒头，和苦菜汤。

不要重油重盐，不要品类繁多，不要冷热混杂。

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如今，想要简单清淡饮食，似乎比复杂重口饮食来的艰难。

自己做，肯定没问题。

但是在外面，就不那么容易了。

尤其是自助餐。

自助餐（buffet），亦称顿饭。自助餐之名源于日本，特指西餐的一种就餐方式。厨师将烹制好的冷、热菜肴及点心陈列在餐厅的长条桌上，由客人自己随意取食，自我服务。这种就餐形式起源于公元8—11世纪北欧的“斯堪的纳维亚式餐前冷食”和“亨联早餐（Hunt breakfast）。

面对着极其丰富的菜品，实在是日常饮食的几荤几素不可能相提并论的，所以能够在自助餐的时候，不吃撑，很难。

我的胃口不大，还是贪心的，吃了很多甜点。

去拿吃的，听到一个男孩和母亲的对话，男孩问要怎么吃才回本？母亲说：挑着贵的吃。

我没有这个自觉性，也许是我没出钱，我挑着自己戒了 5个多月的甜点吃。

没想到，前前后后，我们吃了 2个小时。

想到平常我吃 20分钟左右就打嗝放筷，这是吃进去了多少？

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阿姨说她平时和同事来这里吃，都是晚饭。

中午时间太短，来不及。

我说幸好我们是从下午 3点半吃到 5点半，如果是 6点半才来吃，再吃 2个小时，那会更加囤积脂肪。

吃了大山楂丸，我又散步了快 2个小时，才回家。

但还是大大超过我的消化能力了。

胃不和卧不安。

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5月2日饮食总结：

花销：3元。

进食：2次。

1.自助餐是无论如何不要吃了，就算别人请客，也要坚定拒绝。（后来我想，就算去吃个汉堡或者披萨，都会让我更舒服些，毕竟不会吃的太杂）

2.管不住嘴，根子上的问题就没有得到解决。迈开腿，不能达到运动员的训练强度，却吃进去了运动员的热量，而且还不如人家专业营养搭配的科学健康。

3.阿姨说她胆固醇高，在吃降脂药。我看昨天那个食量，只要少吃点，都不用吃降脂药了。阿姨说降脂药的副作用有腿脚无力，腿疼。这何苦哉？只要管住嘴就行了。

4.朋友说我自律，面对那么丰盛的吃的喝的，我都这个不吃那个不喝。不，我并不自律，我总是吃撑的，然后又忙着吃消食的药丸。病从口入，饱生众疾。我没有守住自己的原则，没有持好戒。

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百病横夭，多由饮食，饮食之患，过於声色，声色可绝之窬年（查不到含义，大约是老年的意思吧），饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦叨，多则切伤，少则增益。