13-01-2019 践行384天

关键词：勇气、信任、选择、添加

成功=坚定的信念+不懈的努力+正确的方法。

我有勇气面对一切。

我值得爱，我会爱。

我信任人、事、物

与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！

我爱我的事业、工作、家庭和朋友!

我要立即行动,决不拖延!

我要坚持到底、决不放弃！

2019.1.10晨间日记

【：7:08】【：17:46

就寝22:50    晨起

图片发自App

时间管理的原则是高能要事

清晨7问:

我今天的目标是什么?

养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），

你为你的目标做了哪些充足准备吗？

早睡早起不拖延

我今天如何与周围的人相处?

微笑主动帮助人

我今天要学哪些新知识?

得到的新学习计划，制作梦想版

我今天要有怎样的心情?

放松，美好面对一切，体谅他人

我今天怎样比昨天做的更好?

合理安排时间，不拖延，立马行动

【昨三只】

1.参加鼓励咨询师课程学习  3个

2.好闺蜜聚会。 2-3

3.阅读书籍第三章  2个

蝌蚪：

【今日三只】

1大扫除3个番茄

2.陪伴家人    5个

3.洗床单 2个

【12个好习惯完成目标】

【昨日好习惯打卡

1.工作清单：

- 番茄工作表

2.每天阅读（6/40）

（1）《高效能人士七个习惯》

  （2.《亲密关系》

  （3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。

  （4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书

    （5.听樊登读书会《幸福的婚姻关系》

    （6《赋能》启发：有共享意识，减少无效沟通

      （7阅读《做自己的心理咨询师》

  3.听书    听《道德经》第二遍

  4.每日正念冥想

5.听易效能十周训练

 

6.晨间日记      216篇

7.运动

8.早起：6:44

9.早睡    10/60

10.分享   

  今天《做自己的心理治疗师》第三章。

    父母确立了家庭的环境和氛围，传递着自己的价值观，他们的养育和管教你的方式影响着，但并非决定了你行成中的全部信念------关于你自己、他人、生活以及你自己的行为。

我作为为人父母，我也在影响着我下一代的他们对于自己的认知。这个责任之重大。

  兄弟姐妹也影响着你的个性。出生顺序影响自己的个性。

  孩子1-六年级前父母和老师的引导可以改变孩子的私人逻辑，也就是孩子的认知，过了这个年龄之后只能靠心理辅导才能改变。惊叹六年级之前，家长对孩子们认知影响作用如此之大。

     

效能学习：

    1.昨天完成，庆祝、原因专注、集中力量完成。

  2.学习后勇气剧增，敢于面对批评和自我批评、不用以他人认可衡量自己

  3.对不重要的事情果断说不

【小确幸】

  今天和闺蜜一起参观南宁的三街两巷。感受老南宁的特色！

【昨日反思】

    1，有早睡意识、实现早睡目标22:08分休息。今早5:20分早起。

【每日感恩】

  1感恩自己坚持10天早睡习惯的培养。

    2.感谢黄珊请我在宁家鲜生请我吃饭！

    3.感谢黄珊替我照了许多美美照。

    4.感恩老天终于放晴了两天、难得的一个晴天。