早起倒逼早睡

好像我一直以来都是一个精力过剩的人,从大学开始,我总是整个宿舍最晚一个睡,却又是最早一个起的人,从不赖床,一大早起来还跑到天台去锻炼跳操、英语晨读,从来都是激情四射跟打了鸡血一样!宿舍姐妹们都戏称我为“女超人”!

所以我熬夜晚睡的历史真的很悠久了,有时候是追剧,有时候是做生意,有时候是看书听书玩手机,更多的时候基本上都是墨迹,可是磨磨蹭蹭不知道都干嘛了,却总是非要弄到这个点睡不可,12点,1 点,2 点都是家常便饭。年轻的时候没觉得什么,有时候熬通宵第二天就直接洗漱上班呗,累了补个觉很快就恢复了。


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也就是近一两年来,发觉年纪渐长起来身体真的大不如前啊, 长期熬夜,去年一年我就发现后面你白天补再多觉,哪怕精神好了,可是脸色却十分难看,一年都是死灰暗沉的色调,毫无生气,一下子看起来老了十岁!而且身体也是各种问题,经常头晕头痛、腰酸背疼,我意识到问题的严重性了,自己真的就是如叶老师所说“即不要脸也不要命”!每天都十分痛恨自己,发誓明天一定要改,结果到了明天,仿佛陷入一个魔咒一般,一切都还是死性不改的老样子!


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参加易效能的践行已经到了4.0,虽然中间有好转可是一直都没保持,到现在连早睡早起这一条易效能人士最基本的素养我都没养成,我真的觉得特别失败!


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真的要感恩所有的践行小伙伴们对我的不离不弃和监督鼓励,还要感谢我的儿子,每次规律而持续地开始早起跑步都是因为要送儿子上学。这次也不例外,在上次运动量一下子加大导致不适之后,已经有半个多月没有早起跑步了,每天都赖在温暖的被窝里睡大懒觉,腰酸背痛越来越明显,都去医院做了几回针灸和拔罐了,可症状也没有减轻!有位践行的小伙伴告诉我,要想改变你可以试试用早起倒逼早睡,无论多晚睡, 你都依然坚持早起跑步锻炼,这样到了晚上你自然就累了困了,睡眠质量会提高很多呢!

状态那么差,真的要奋起改变了!婆婆回老家,儿子就要我来送去上学啦,赶紧趁此机会早起吧!虽然才坚持了3天,可是感觉效果却十分明显,特别是今天早上加上热身和后面有氧运动拉伸动作,总计超过

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活动了1个多小时,感觉浑身上下都非常轻松,那些腰酸背痛也瞬间减轻了许多,好像全身骨骼肌肉再造一般神奇![捂脸]而且运动早起之后,每天11点就开始哈欠连天,眼睛打架厉害,然后紧接着什么都不想做了,就只想抱着床钻进被窝睡觉觉啦!]比之前睡觉时间自动提前至少1-2小时!正常的生物钟开始慢慢回来啦,原来身体正常情况下11点就想睡觉了呢,[捂脸][猪头坚持几天,早上起来看着镜子中的自己居然容光焕发,深深感受到早睡早起的好处啊,都不知道以前那个没事熬个神经病夜的人是不是脑子进水![敲打][抓狂]有那么优秀的队友们,4.0无论如何不能再在早睡早起这样小儿科的基本功上再掉队啦!!![奋斗][拳头][胜利]


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