第五天《认知红利》5

提高认知水平，实现认知红利，一是需要重塑概念，二是需要升级大脑。在经历了重新理解财富、自己和世界后，也就实现了重塑概念。接下来要实现大脑的升级。

第一步是解开大脑的封印。

1.负面词语/情绪

如果不解开，我们的大脑里就会有两道封印：

一是负面词语。

人类拥有特殊的语言能力，语言不仅能促进彼此沟通交流，产生大规模的协作能力，也让我们学会了思考。语言可以理解周围世界、整理自己的思绪和描绘未知的想像。

语言不同，反映了思维方式的不同。因此，要改变自己的思维模式，首先要学会使用不同的“语言模式”。

用“负面词语”来思考问题的时候，我们的大脑就像被“封印”了一样，大脑的状态就是停滞的。

解决办法就是需要找到限制你思考的负面词语，把它们从你的语言中删除，并用正面词语代替。

二是负面情绪。

负面情绪一来，系统崩溃，大脑停止思考。既然是“外围世界”导致了自己的情绪，那么要么改变世界，要么控制自己。

不要把情绪当成“问题本身”。出现情绪失控后，我们会和对方说，请你控制一下自己的情绪；我们会和自己说：要么忍、要么狠、要么滚……但是，情绪来了再想要控制，已经来不及了，情绪已经失控了！因此，消除负面情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现。

解决办法首先要对负面情绪有个正确的理解。负面情绪的真正来源有两个：信念不匹配、能力不足够。因此，正确的理解是：情绪并不是什么外在事件导致的！情绪也从来不是问题！真正的问题是，你的信念系统（BVR）无法理解眼前这个世界了！

解开大脑封印的具体方法：

一是长期调养（治未病）。两个方式：

提升解决问题的能力。

建立正面的信念系统。

*正面的信念系统（NLP中的12条前提假设）

1）没有两个人是一样的

2）一个人是不能控制另外一个人

3）有效果比有道理更重要

4）只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

5）沟通的意义在于对方的回应

6）重复旧的做法，只会得到旧的结果

7）凡事必有至少三个解决方法

8）每一个人都选择给自己最佳利益的行为

9）每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

10）在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分

11）没有失败，只有反馈

12）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

二是紧急处理（治已病）。三个步骤：自觉、理解、转换。

当然，以上是治标的方法：提高自己解决问题的能力、打磨自己的信念系统、情绪已来后用自觉理解转换进行紧急处理。

治本的方法是：删除负面词语，替换信念系统，提高解决问题的能力。

2.学习三步法

一是打开大脑。

区分“信息”与“知识”——知识是指那些被验证过、正确的，被人们相信的概念、规律和方法论。

区分“经验”和“规律”——规律是能够导致重复成功的因果关系。

区分“优质”和“劣质”——见真识假，学习某个领域里的内容，要先去学习领域中最出名的经典书去阅读。

二是放入知识。

通过为大脑建立一个个人图书包，建立自己的知识体系。给大脑接一个外接硬盘、储存所有的知识—>把知识分类归档—>把知识结构化—>建立知识之间的链接。

三是提取使用。

存储知识不是目的，目的是使用知识，达到“知行合一”。

3.通过学习背景知识来提高思考能力

学习知识—>提高思考质量—>解决问题的效率

人类的思考过程看似不可捉摸，但通过深入剖析，其实就两步：

链接背景知识和梳理背景知识。

因此，提高思考能力的方法如下：

一是增加背景知识量。

二是提高链接强度。建立初次链接，然后重复再重复，形成条件反射级的链接。

三是增强知识的结构性。

四是提高对背景知识的梳理能力。可以随意搭配，也可以按套路搭配（比如整理背景知识的MECE原则、提升沟通效率的SCQA结构化表达、用于策略选择的SWOT分析、用于正向演绎推理的三段论……）。当然在梳理这些背景知识的时候，还可以借助一些脑图工具（比如Xmind、MindManager……）

4.专注的力量

不会专注，你的忙碌只是在演戏。

一是专注可以提高效率。原因在于：

在一段时间内，如果输入的是同类信息，你就可以用同一套背景知识去理解它们，不需要来回切换，也没有 噪声的干扰，自己的学习效率自然会提高很多。

而且，脑海中都是相关的背景知识，你的思考就省去了不断寻找背景知识的过程，现在就只剩下梳理了，思考的效率也会提高不少。

并且，随着不断地思考同样的问题，这些背景知识之间的链接也会进一步加强，形成结构化的知识，你的思考效率又会进一步提高，如此往复……

二是知晓使你无法专注的东西。

内部干扰：天生爱分心，心猿意马。

外部干扰：他人需要你，他事勾引你

三是获得专注的具体方法：

破除内部干扰：选择能专注的事情——逃避恐惧（时间紧迫）、对愉悦的追求（确定性的满足和不确定的奖励，也是就能力匹配）、威胁对象和时间期限（面对重要事件，但不感兴趣时使用）。

阻断外部干扰：创造纯净的环境——隔离噪声、调控信道、摒除杂念。

注意休息：良好的休息，是你最重要的后期保障——短休息、中度休息、夜晚眨眼保证质量。

通过消除负面词语/情绪、不断学习、学习背景知识、使用专注的力量，解开大脑的封印，开启大脑升级之旅。

附：《认知红利》思维导图

概念重塑和大脑升级

步骤一：概念重塑

模块一：重新理解财富

注意力

时间商人

人生密码

复利

模块二：重新理解自己

理解层次

元认知

多维能力

模块三：重新理解世界

势能差

估值模型

四域空间

运气催化剂

步骤二：大脑升级

模块四：解开大脑的封印

负面词语/情绪

学习三步法

背景知识

专注的力量

模块五：思维力提升

透析三棱镜

线性思维

结构化思维

系统性思维

模块六：解决所有问题

选择

计划

演化

创新