熬夜与不熬夜

不熬夜，成了这个时代最难的自律

朋友和我说了一段很有意思的话：

我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号，它代表着，真正属于我个人的深夜时光终于要来了。

仔细想想，这还真是不少现代人的真实写照。

因为白天要忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。

哪怕已经很晚了，还是捧着手机一头扎进各式垃圾快乐中不能自拔，最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。

到了第二天，因为缺觉，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不拿晚上更多的时间来填补白天的空缺。

于是，一边熬夜一边发誓早睡早起。

夜里不想睡，早上不想醒，最后陷入熬夜的恶性循环不能自拔。

不少网友说，都知道熬夜伤身体，可是就是控制不住自己啊！

其实说到底，导致熬夜的根本原因只有2个：

1.工作效率不够高

2.自控力不够强

这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。

曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？

出乎意料的是，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，其余90%的熬夜都是出于自身主动的。

中国睡眠医学协会调查显示：

超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

醒醒吧，这个世界已经开始光明正大地惩罚熬夜的人。