心率跑确实不错

机缘巧合之下，接触到了有氧跑。教练是信心十足，我是心中打鼓。

没接触之前我全力跑个10k，55分钟是肯定没问题的。现在教练给我设置了心率区间145一150，务必把心率控制在其中。再一次跑，好嘛10k跑了70钟。这我就懵逼了，70分钟是什么水平，是从来没接触过跑步的人都能随便跑出的成绩，我清楚的记得当时我第一次跑10k，就跑了72分钟。如今我这是一下子回到解放前了。

小伙伴们开玩笑道：“你这是，又回归萌新了！”我心中却想，“特么的要能有萌新水平就不错了。”最近咱们新加入的小伙伴都是对自己狠的猛人，初始速度比我当时可是快了很多的。不过不管怎么样，既然加入那就相信。

虽然嘴上是说着相信，心中多少还是有点疑虑的。之前每次速度的提升，都是一次次咬着牙，拉出来的，如今跑得是轻松了，可是却从没快跑过，我深深的怀疑自己：是否适应了慢速以后再也不能跑快了？

第一次转机发生在4月15号，无锡女王跑。我陪着我们的木末女神一起参与。木末何许人，我们锦丰跑步的励志一姐，能生生的从两个礼拜之前羡慕我能跑完10公里，到两个礼拜之后能5分25配速跑完张家港半马说是陪着她，还真没指望能跟的上她。等到实际比赛的时候，却硬生生的跟了十几公里，虽然到最后还是没跟上，但对我来说已经是不得了的成就了。而且这次半马，也让我顺便破了2，跑到了我曾今以为永远达不到的水平。

再一次对阳光有氧跑，树立信心是前几天和小伙伴们的群跑，大家也是开开玩笑，跑了这么久的有氧有没有进步呢？那么试试就试试呗，于是我就跟着他们一起跑，反正也没指望跟的上他们，之前我5分半的配速他们随随便便4分50，我心里想着能跑个5分10左右不拉太多也就是了。却不想，全程4分55居然稳稳跟上了，而且也没有觉得拉得多么痛苦。要知道，曾今5分以内我也能跑，但是只能跑一公里，而且跑下来之后感觉整个人都要崩溃了，如今全程下来，居然也没觉得怎么样。我这时才深深震撼，我们的阳光牌有氧跑，真心强大。

我为自己定的训练计划是到9月，希望到时候，我能收获一个不一样的自己。