心率跑确实不错

机缘巧合之下,接触到了有氧跑。教练是信心十足,我是心中打鼓。

没接触之前我全力跑个10k,55分钟是肯定没问题的。现在教练给我设置了心率区间145一150,务必把心率控制在其中。再一次跑,好嘛10k跑了70钟。这我就懵逼了,70分钟是什么水平,是从来没接触过跑步的人都能随便跑出的成绩,我清楚的记得当时我第一次跑10k,就跑了72分钟。如今我这是一下子回到解放前了。

小伙伴们开玩笑道:“你这是,又回归萌新了!”我心中却想,“特么的要能有萌新水平就不错了。”最近咱们新加入的小伙伴都是对自己狠的猛人,初始速度比我当时可是快了很多的。不过不管怎么样,既然加入那就相信。

虽然嘴上是说着相信,心中多少还是有点疑虑的。之前每次速度的提升,都是一次次咬着牙,拉出来的,如今跑得是轻松了,可是却从没快跑过,我深深的怀疑自己:是否适应了慢速以后再也不能跑快了?

第一次转机发生在4月15号,无锡女王跑。我陪着我们的木末女神一起参与。木末何许人,我们锦丰跑步的励志一姐,能生生的从两个礼拜之前羡慕我能跑完10公里,到两个礼拜之后能5分25配速跑完张家港半马说是陪着她,还真没指望能跟的上她。等到实际比赛的时候,却硬生生的跟了十几公里,虽然到最后还是没跟上,但对我来说已经是不得了的成就了。而且这次半马,也让我顺便破了2,跑到了我曾今以为永远达不到的水平。

再一次对阳光有氧跑,树立信心是前几天和小伙伴们的群跑,大家也是开开玩笑,跑了这么久的有氧有没有进步呢?那么试试就试试呗,于是我就跟着他们一起跑,反正也没指望跟的上他们,之前我5分半的配速他们随随便便4分50,我心里想着能跑个5分10左右不拉太多也就是了。却不想,全程4分55居然稳稳跟上了,而且也没有觉得拉得多么痛苦。要知道,曾今5分以内我也能跑,但是只能跑一公里,而且跑下来之后感觉整个人都要崩溃了,如今全程下来,居然也没觉得怎么样。我这时才深深震撼,我们的阳光牌有氧跑,真心强大。

我为自己定的训练计划是到9月,希望到时候,我能收获一个不一样的自己。

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