大家好，我是慢茶单。
9月进入下旬了，上旬的你过得怎么样呢？9月上旬我完成了7个目标，待完成18个目标，完成率为28%。
不看完成率的话，我9月上旬完成的目标还是挺不错的。
那9月上旬，我具体在哪些方面有了不一样的表现呢？
01、迭代复盘模式
每一次的复盘模式迭代，我都会在周复盘开始实践，实践效果达到预期就会实践到月复盘当中去。
之前的复盘模式，是按照生命之花（又名为平衡轮）的方式来进行复盘，接着再根据当下自己想要重点关注的方面进行细分。
如：一周状态，感恩日记，一周新体验等更为具体的关注。
这样的复盘模式不是挺好的嘛，你每次都是关注自己当下的侧重点是什么，还可以快速梳理自己所遇到的卡壳。
这复盘模式是挺好的，只是不再适用于我当下对复盘的需求了。
我当下对复盘的需求是更为精准地记录自己每一周状态上的起伏，不再是类似机械式的打卡，这样的打卡只会让自己在日复一日地复盘当中迷失自己，也会让自己越来越迷茫。
迭代后的复盘模式为：生命之花+具体的复盘模式+当下关注的板块。
具体如下：
生命之花
目前，我的生命之花一共有6个方面，分别是：工作&茶话人生、学习、读书写作、个人成长、生活&健康、娱乐&社交。
生命之花可以很好让我们罗列下来的目标进行分类归纳，自己在做复盘的时候也比较方便一些。
具体的复盘模式：KPT复盘
Keep（保持）：有哪些行动和方法是可以保持下来的。
Problem（问题）：做得过程中有遇到什么问题。
Try（尝试）：有什么想法和方法想去尝试实践起来。
增加了这一具体复盘模式以后，我做复盘的思路更加有条理性了，大大减少了在一些想法上的反复纠结！
✍️当下专注的板块：感恩日记（小确幸）
这一个板块，不管我迭代了多少次复盘，它都会保留下来。
因为它让我看到了我平淡生活中的乐趣，让我看到了简单的愉悦了，让我感受到：
有时候开心，不一定是非常搞笑或是看笑话和段子得来，而是从自己的生活中得来。
它可能是简单的一句话，或是一个举动，让人为之感动。
就像昨天，好友汤看到一篇“冥想”的文章，看完过后觉得挺不错的，就随手分享给我看。
这个行为看起来是不经意的，可好友他记得我有练习冥想的习惯，说明他有关注我，也留意到我日常分享的动态。
这样看起来迭代过后的复盘模式变得更清爽了一些呢？少了纠结的想法，多了更有条理性的复盘思路！
因此，小伙伴们如果你也有复盘的习惯，记得要定期更新自己的复盘模式喔，也不要觉得更新自己的复盘模式不好。
要知道你每个阶段都在成长当中，每个阶段对于复盘的需求有所不同，只有及时更新当下自己最需要的复盘模式，你才能可以规避掉不必要的烦恼和纠结。
02、输出瑜伽感受
我一直都有在Keep跟练瑜伽的习惯，但很少每练习完一次瑜伽，会及时输出练习后的感受。
上个月底，我产生了这样一个想法：既然瑜伽带给我一直都是能量的补充，那我为什么不可以去尝试练习结束后输出自己的练习感受呢？
带着这样的想法，我去行动起来啦，现在持续也有大半个月的时间。
这样的记录并不会给我带来不必要的麻烦，只是练习结束后顺手写几句自己的输出感受。
还可以看到自己每一天的身体状态如何，这是我的意外收获：即使我知道，人每一天起来的状态都有所不同，但我们很少有意识去关注自己起来后的状态。
没有关注，就更不会根据自己的状态来安排合适的练习系列了！
记录了大半个月的练习感受，除了让我意识并关注到自己每天起来后的身体状态外，我还发现自己身体的感知能力灵敏了不少。
以前由于自己的身体还没有完全打开，练习一些体式只有非常用力或是强度比较大的情况下，自己才会产生强烈的身体觉知。
现在我不再需要强烈的体式才会产生觉知，天天练习的体式我依然都会产生较为明显的觉知，还能在每天不同的状态当中其告知能力也是有所不同。
这样看是不是觉得输出也是一件挺有趣的事情呢？
通过这件事，很好的向我们展示了：你很喜欢做一件事情，可长期做下来也容易感到枯燥。
这时候的你就是一个游戏的创始人，给它们在完成的过程中增加一点点乐趣，可以让你一直保持好的状态持续做好同一件事！
这是我9月上旬的具体情况，你的9月上旬过得怎么样呢？欢迎留言和我分享你的9月上旬故事~
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~