易效能1阶245期2.0践行第1个30天（20191118~1217）检视

    2.0一晃也过去30多天了，没有了正式的带班教练，全靠着小伙伴们自己摸索着前行，非常感谢湘波班长、班委和各个组长的付出，还有无私支持我们的央军教练，静静教练，佳佳教练……虽然开始得并不是很顺利，但确实慢慢向着好的方向在发展。

    我个人的践行情况，还算不错吧，两次被评为小组的优秀学员。用湘波班长的话说，我就是一个“听话照做”的人，很享受这种有目标感的生活，或者说是有任务的感觉吧。也是本着“服务的人越多，效能越大”的原则，看到学习部招募的时候，就报名了，开始也不知道要做什么，后来就自发的开始制作了作业的海报，每天去班级群和小组群提醒大家做作业，打卡，虽然大家并没有什么反馈，但一直坚持在做。

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具体的践行情况还是从90天目标说起吧

1.早睡早起：之前定的是6：00~22：30的，后来因为发现儿子经常要做作业到很晚，所以改成了6：30~23：00，到还是做得不够好。早睡达标仅11次，早起达标18次。

2.减重至98斤

  这个说起来也很惭愧，佛系代餐，佛系运动，30天起起伏伏，用的才减了2斤，离目标还有13.8斤。算下去接下来的2个月，每个月要平均减掉8斤差不多。还要经过一个春节假期，看来第二个月必须多减一点儿。

3.阅读10本书

完成2本，第三本进行中，读书笔记15篇。整体速度还是滞后的。

  写到这里，真的是感觉到检视的重要性了。三个目标，都完成得不好。接下去需要好好调整。

  班级及小组的共同践行目标

  班级目标：完成《高能要事》的阅读及九段音频的学习，并练习各种工具的使用，通过小打卡输出学习和践行心得。

    这一部分，自己做得还不错，按照践行地图在有序推进。读书，音频都在按要求进行，作业也都按要求完成。

晨间日记30篇，一次都没落下；小打卡29天，漏打一次，以为自己打过了，可能是用意念打的吧；表单工具的使用练习，觉得纸质表单用的还不错，如255工作表，一日五色表，目前在练习A4工作表，通过5色表的练习，我找到了自己的高能时间，并对日常事务的安排做出了调整，除了整天外出的情况，确保高能时间不被占用，用来完成当天的三只青蛙。电子日历用得不怎么好，经常不记得去看日历，尝试了对2020年年表的上半年做了安排。第一次段位测评是在二段的，感觉应该有提升吧，不过没有去测过。按时参加班会，还做了一次主持人，一次分享学员。

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此外，每天坚持在朋友圈分享100讲，也引起了一些朋友的关注和了解。

小组目标：阅读《幸福的婚姻》并完成相关作业。

阅读在按计划进行，作业完成得不是很完美，但是也收获很多。去写了配偶和孩子的20➕优点，每周为伴侣做3件心甘情愿的小事儿，幸福感真的多了起来。按时参加了每一次的小组会，咱们小组的氛围也特别好，大家互动比较多，有很多爱分享的小伙伴儿，能学到很多不同的东西。非常感恩燕群组长的付出和带动，还有央军教练的无私支持。

其他的一些数据

运动了13天，一半时间不到；有22天阅读了，还不错；完成了4次周检视，更多的一些数据上的总结。

总之，通过一个月的践行，对自己一天的时间做出了更合理的安排，每天能够保证完成列出的3只青蛙，这种感觉非常好。家庭及亲子关系也更加融洽了。

接下去，以前做得好的会继续坚持做下去，还要在完成作业的前提下，更多的去聚焦3个目标，对目标进行分解，看看能不能用项目管理的办法来逐一达成。