一稼精力营开营

为什么要提高精力水平

正如一稼老师上课所提到的好像从小自己的精力状态就不是很好，皮肤从高中就被家里人说发黄，容易分神很容易生气，就像中医说的湿气重一样的状态，每天感觉自己有点沉甸甸的状态，而不是充满活力的状态，这种状态一直保持了二十多年。

从去年目标营的十年畅想，对于未来美好健康的无限向往，我对自己的健康管理和精力状态有了新的认识和提升。也深深地感受到好的精力状态所带给我的整个整个身心灵的轻盈和愉悦，坚持运动和冥想让我的身体上一甩过去的沉重感，心灵上更好的觉察和接纳，以及大脑上思维更加的灵活和专注。这种状态让我觉得自己前所未有精力的管理的重要性，如果我早些知道和提升自己的精力的话是不是我的人生会变得更加积极乐观而正向，同时也能够享受到更多生活所带给我的乐趣。

重新梳理精力管理的状态，我心目中好的精力状态，大部分时间保持满满的能量，皮肤状态光滑细腻有弹性，身材紧致有型拍照也特别的好看，时常挂起发自内心的笑容。做事情反应快同时也很专注，处理问题不急不躁，有条有理。内心富足，可以轻松愉悦的处理好生活、事业、友情以及亲情的关系。

好的精力管理对我意味着：

1  好的精力管理～能量状态，好的精神状态以及大部分时间保持一个高的能量不轻易受到外界的影响，在我保持高能量的时候我会更好的从我的工作和家庭中获得成就感和愉悦感。让我更融洽处理和应对各种人事物的关系，目前更好地应对产后的身体变化和初次育儿的问题，也能够让我更好的去接纳和更从容的心态处理。

2 好的精力管理～身体状态，让我能够更加主动并愉快的坚持运动，在享受运动当下带来的愉悦也有更好的体力帮助我去顺利生产以及更快的产后恢复。应对育儿的同时有时间和体力去不断的探索和学习更多关于主业和其他风险管理的知识，去挖掘自己更加擅长和可以不断拓展的部分。

3 好的精力管理，能够让我从饮食方面和健康管理去更好的调理身体，拥有好的胃口和好的睡眠状态，享受食物的同时滋养自己的内心，好的睡眠让我更加精力充沛去做自己喜欢做的事情。

现阶段需要解决的问题

1 能量状态：孕后期能量状态不稳定，能量低的时候特别喜欢求关注和抱怨，能够及时觉察和调整，但特别容易出现本应该做的事情没有做的拖延现象，然后又会又一些低落的状态。希望通过精力营管理更好调整自己的能量状态，达成学习目标。

2 身体状态，孕期一直有坚持运动，去帮助自己克服孕期的不适，这是做的好的部分。在早起早睡这一块还不能够做到，基本上在晚上十一点左右睡，早上七八点磨磨蹭蹭得起床，深知早睡早起的好处现在休假也刚好可以践行这一点，但是却动力不足，哈哈哈，希望能够通过一稼老师这次精力营的分享给我更多践行的动力，去好好的落实这一点。如果能够做到我相信又会是一个更好的开始。

3 饮食状态，平时对美食的热情度就特比高，特别爱吃重油重辣的食物，孕期开始偏向健康饮食却在胃口上更加倾向于甜点、冰激淋还有火锅烧烤这些重辣重油的食物。多有克制但是却很多时候以失败告终，哈哈哈，美其名曰对自己好一点，深知是自己动力不足造成。也希望能够解锁更多的健康饮食的方式来增加自己的驱动力从而更好的提升自己的饮食健康水平。

本次课程收获

每次听到一稼老师不管是事业、目标、情感还是精力的不断迭代的历程，都很受鼓舞和激励，也确实印证了她所说的“我可以通过不断重塑自己实现目标”，并且是以美好为驱动让自己变得更好，从而去影响到更多的人。

这次精力营我更希望自己能够刚好的开启美好驱动的自动驾驶模式，去更好的提升自己的精力，再好的精力管理系统下更好地完成自己的人生目标，一步一步的跟好的提升自己，实现自己在事业，情感还有亲情友情上面的全面打开状态，让自己能够从容愉悦的达成自己想要的目标和状态。