我不想把错误的记忆留在自己的拍子上

在 B 站翻到一个旧视频 (https://www.bilibili.com/video/av37572555/)。2008年北京奥运会张怡宁对战福原爱的比赛，相信很多人都看过。比赛当中大魔王张怡宁 9-0 领先，随后却故意发丢了一个球，不至于让福原爱输的那么难看。后来有人问她当初为什么那样做？她回答道“其实不是像网友说的我演技差，只是我们职业运动员有一个不成文的规定不打对手11-0，当时没办法我要故意让她一个球。然而实际上我连板子都不想碰，只是用拍子的边缘碰了一下球而已。因为你的状态非常好，为什么要把往网子底下发的错误记忆留在你的拍子上。我不想把这种错误的记忆留在自己的拍子上。”

我常说“不想看，别脏了我的脑子”—— 小时候我不知道自己可以选择不看那些负面新闻，也从没认识到新闻媒体为了流量会刻意报道一些有关出轨的、离婚的、奇葩的、恶心的新闻，反正是越离经叛道越好就怕平庸。于是我不加筛选的看了那些新闻对我未成年时的心理造成极大影响。有些甚至是编造的事，我却信以为真。现在我会主动做个选择，从源头开始屏蔽让他们根本进不去我的大脑。要说变化的时代什么是不变的，媒体的猎奇走极端依然是不变的，于是有些栏目的新闻我干脆屏蔽掉不看，因为即使不看也知道他们在说什么——肯定毫无营养，看了反而会让你糟心。

关于“主动遗忘”。按我的说法，就是世界纷杂再小心也有掉坑里的时候，于是你不得不选择主动遗忘，目的是为了避免被它影响脑子，因为脑子脏了，就像张怡宁拍子上的错误记忆，可能会干扰你的未来，你下一次比赛时不小心想到这件事走神了导致输了。这是很冤枉的事。

但是主动遗忘并不容易，这里是有个小被动就是时间会磨平使你的记忆无论好的不好的都会消逝。“主动”——我的办法是，每次想到这件事的时候，就动用元认知控制自己的注意力到别的地方去，并告诉自己忘掉。听起来有点鸡肋，但随着元的认知的日益加强，这种简单方法的效果也越来越好。这对我而言真的有用，我开始不会纠结那些糟糕的事情，轻松了许多。