转述 叶武滨《时间管理100讲》36

转述 叶武滨《时间管理100讲》   主题  36【学习】

科学的重复事半功倍

人的大脑很容易忘记,所以在上一讲中我们强

调学习要靠重复。

如果我们只是单纯地上课学习一遍,课后不复

习的话,一个月之后脑子里就只剩下5%了,这基本上就等于没学。

如果我们去重复,我们会记得更多,但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定,那我们也会将大部分遗忘,学习的效果也不会很理想。

艾宾浩斯记忆曲线八大趋势

第一个记忆周期:5分钟

第二个记忆周期:30分钟

第三个记忆周期:12小时

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习,那么我们就能轻松地牢记它

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