《自信向左，自卑向右》读后感

     今天听了《自信向左，自卑向右》这本书，收获很大。在生活中存在两类人：“极端自弃者”、极端自恋者，无论那种人，他们都是极端的，他们自私或自负，以至于无法接受别人的关爱；他们几乎不考虑别人的立场，一切以自我为中心，自负、优越、咄咄逼人。这两类人都活的很累，自己累，他人也累。

    在日常生活中如果我们在生活中碰到一些极端自恋者，该怎么应对呢？看起来好像极端自恋者很麻烦，那如果你发现，在你身边有这样的朋友或者恋人该怎么办呢？是该留下来还是离开？什么时候离开，答案取决于状况是否有希望改善。

      很多人都相信，自恋者无法改变。他们认为，既然自恋者觉得自己那么完美，他们怎么会尝试改变呢？但是我们可以反过来想一想，如果这个世界上所有的自恋者都没办法改变，那待在他们身边的人会怎么样呢？我们要怎么做才能唤醒他们呢？

      首先，我们必须深度挖掘自己。有时候面对自恋者的高傲和麻木，我们自己也会变得愤怒和麻木，在这种情况下我们很难分享更深的情感。因为害怕他们的离开或背叛，我们穿上厚厚的盔甲来保护自己，虽然这样保护了我们，但同时我们也失去了别人理解和回应的机会。这就很难帮助自恋者们走出情感的密封舱，开始真正亲密的关系。

     其次，在我们深度挖掘自己的感受后，要向他说出这段关系的重要性和表达自己的感受。比如我们可以告诉他“你对我意义重大”或者“我非常关心你，因为你对我很重要”等等，这种表明能够保证自恋者意识到自己的特殊和重要，促使他们对这段关系产生思考，将“我和你”转移到“我们”。并且，要重点表明我们愿意提供有安全感的爱。我们可以拿纸记下来我们的一些感受，直接描述那种痛苦。如果我们仍然觉得生气或麻木，就要继续深挖自己的感情，可能是孤独、无价值感或者自卑。

    最后，如果我们竭尽所能地尝试多次唤醒，他们依然不肯正视这段关系中存在的问题，就是不肯改变，那么说 byebye 是最好的选择。我们的工作不是成为别人的治疗师，在清楚地表达自己的情感后，我们也就做了所有能做的事情。所以，如果我们尝试多次唤醒，对方依然没有任何的缓和迹象，那么改善的机会就很小，说再见也是对我们自己最好的选择。

     自恋，不论是发生在自己或身边的人身上都不可怕，可怕的是明明我们或身边人已经对周围造成了破坏和影响仍不自知。只要我们能够认清并勇敢地承认，改变或许真的没有那么难，你说对吗？