最开始毕业抱着一腔热血，独自闯荡上海，年轻气盛的我打算一展宏图，大展身手。
“升职加薪，摇身变成职场女强人，年薪百万”这些都是我梦想过的。
但是我没想过的是，半年前，我怀疑自己得了抑郁症。
那阵子，我觉得生活没有希望，陷入无尽的焦虑。对什么事都提不起兴趣，经常头疼，思考能力下降，很容易累即使什么都没做。大脑经常一片空白，不爱与人交流，也有过放弃的想法闪现。
生活陷入迷茫，工作不顺，单身，人生没有方向。穷。
我们为什么会感到痛苦，原因有二，一个是心理上的，一个是生理上的。
一、心理上，快乐和痛苦取决于我们自身的期望，合理控制我们的期望是十分困难的事情，大部分时间，我们总是难以控制自己的欲望，求之不得，才痛苦不迭。为什么我们的期望这么高？
1、因为现在社会上普遍的都在煽动我们的焦虑情绪，社交媒体铺天盖地的都在告诉我们，要怎么自律，怎么快速赚钱，到30岁赚多少钱才算正常。
但是却从来没有人问50岁赚多少钱算正常。因为成熟的人，他们心里有一套自己的评价标准，没时间被这些信息左右。他们只知道做好手里的事情。
蔡康永不是说过么，如果世界末日，只剩下最后三天，我会在做什么？成熟的人大概是，还做着现在做的事情。
无奈多数人都无法分辨有效信息，在无尽的良莠不齐的信息中挣扎，觉得信息爆炸，觉得世界变化太快，自己越来越焦虑。
万维钢说：所谓信息过载，原因只有一个，你对环境的熟悉程度太低。
因为我们对自己所处的网络环境和生存环境的熟悉程度太低，所以我们分辨不出哪些是对的，哪些是错的。
2、要合理评估自己
我们要学会界定问题。找到目标，并评估自己与目标中的差距，寻找差距的条件，补上短板。
不管你怎么看不清这个世界，不管你对未来生活多迷茫，通向成功的真理，这一条永远都不会错，一个看似谁都听过，但是却没有真正理解过的事情“坚持做好现在的事情”就这么简单。
年轻时，我们都对未来感到恐惧。担心一辈子穷困潦倒，没有事业有成，担心孤独终老。
我曾经跟一个朋友说，我怀疑自己得了抑郁症。他跟我说“你担心的事情都不会发生，你知道我辞职之后回老家，一天的生活成本是多少么？20元。你所担心的事情都不会发生的。”
但前提是，你要坚持的做好现在的事情。
有人说我年纪这么大了，做什么什么来得及么？这个例子，我第一次听的时候，真是击中我了：
有个100岁老奶奶的例子：“我特别后悔60岁的时候没有开始练小提琴，如果当时练了的话，我现在已经是一个有40年经验的小提琴手了”。
成年人的生活，从来都不容易。
我之前还去看了精神内科的医生，医生只说我是工作压力大，开了点药，还开了脑CT，排除病理原因。但是半个月后我跑去医院，取消了预约，因为我觉得自己痊愈了。
因为我开始做了自己的公众号，有了长久可以坚持的东西，没时间顾及其他乱七八糟的信息，我每天都很充实并快乐。我根本就没什么病，是因为我想的太多，做的太少。
二、生理上，快乐和痛苦取决于体内生化物质的控制，它们是被化学反应制造出来的感觉，我们很难控制这种反应。
不排除有的人，真的有实质性的病理原因，或者是真的抑郁症。我们一定要有求助的能力，真的有严重的抑郁倾向，一定要及时就医，咨询心理医生没有那么贵，更没有那么羞耻。
希望大家都能健康快乐，多跟朋友沟通，学会求助。不要想太多，要行动起来！