《丰盛日记》85

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1，今天我很丰盛。感恩今天的拆书活动，收获非常的大！

      今天是我的第二个便签分享。一开始还是有一些小紧张，之后自己感觉就放开了，信心十足。今天进步的地方是在分享的时候可以脱稿，讲的时候还比较流畅和有感染力；不足的地方今天的片段摘取没把how放进去，然后语言表达还需简洁和提升，嗯！加油！

      今天其实很巧，在路上的时候听武志红的关于攻击力，愤怒的一些阐述，就是如果把愤怒压制了，其实会通过其他的显现或者隐性的方式去攻击，和我今天讲的主题很有关系，临时在现场把这个加了进去，其实自己还是蛮得意的。哈！充分的表达愤怒，是让我们运用正确的方式去表达愤怒，表达愤怒的四个步骤是：（ 1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（ 2）想一想是什么想法使我们生气了；（ 3）体会自己的需要；（ 4）表达感受和尚未满足的需要。有时，在第 3步和第 4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。

除了专注于自身的感受和需要，我们还可以选择去体会对方的感受和需要。此时，我们也不会感到生气。我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。

        然后是金龙小伙伴的分享极简主义，很厉害的小伙伴，临时拉来被师父要求分享，也能马上上线，点赞！他从沟通、信息、物质、精神、感情、工作、生活等各个方面分享了如何去极简。思路清晰，逻辑清楚！

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    接下来是三级拆书家luna的自由拆《会说话的人运气都不会太差》。非常好的主题，对于职场人士非常的有用和有效。luna的特点是她说的不多，更多的是让小伙伴们参与讨论，联系自己，分享，然后从中体会到真正的how的部分，可谓是用心良苦。这样的拆法，对于现场的小伙伴来说其实体会非常的深，一下子就可以带入到场景中去。印象极其深刻，更利于日后的应用。

具体来讲：

1，失误时不要找借口，而是要问自己或者问对方我该做什么，赶紧去弥补。

2，要自我赋能，说i do 式的语句，而不是i want to do我要做。。。而且放在目标之后，强调做的部分。

3，作报告先亮结论，简述事实，再根据情况补充细节。

4，运用停顿7秒，强调要强调的东西。

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2，今天我很丰盛。今天晚上回家看到孩子心平气和的，不抱怨作业的状态很高兴。棒棒哒！

3，今天我很丰盛。今天充分利用碎片时间，例如晚上回家的时候，直接快走，挺好的。