在家锻炼

每天在家呆着，明显缺乏锻炼。看着手机微信上的步数每天不过几百步有时只有几十步，当然有时候走动时手机没有放在身边就记录不到了。总之运动量肯定比上班时要少得多了。

每天规定自己要运动，开始是在跑步机上锻炼，每天走半小时，大概三公里左右，走到微微发热。

跑步机上时间过得实在太慢，半个小时感觉好久，有时候只能边看电视边走，来消磨时间。最近几天走起来感觉左膝盖有点不适，听说走路多了对膝盖部位有磨损，所以不敢再走，想着要换一种运动方式。

这两天在女儿的鼓动下开始跟着视频学习瑜伽动作，从最基础的开始，每天十五分钟左右。

其实对瑜伽也所了解，曾经还去练习过一段时间，只是当时自己的毅力不够，没有坚持下去。家里瑜伽垫也有，只要播放视频就可以开始。

练习瑜伽要关注自己的呼吸和内心的感受，特别是初学者。

我一开始做动作时总是会屏住呼吸力求做到完美，这样就搞得自己很累。但是听着视频里老师提示说关注呼气吸气，动作可以慢慢来，有时候不到位也没关系。

经过三天的练习对第一次的基础动作也有所了解，也能跟着视频做起来，感觉不错。可能时间上有点短，运动量不够。于是决定同样一套动作做三遍。

任何运动都贵在坚持，包括做事，但愿自己能够坚持下去。加油！