2022-07-04情绪管理的践行

   在去南宁学习的课程上，我印象很深的是，坐在我旁边的女孩子想上台去参与活动，这个时候来了另一个女孩子，这个女孩子，跟我旁边的那个女孩子说，我先了。这个时候，老师停下来了，说这个就是你的模式，大家觉得哪个先到的？我们都说是我旁边的那个女孩子，然后鼓励她重新走上讲台，这个女孩子眼泪都在眼睛里打转，委屈地走到那个女孩子面前，说，我想上去，那个女孩子问，为什么，她说因为我先到的，我想去，她说的时候语气特别的无力感。然后那个女孩子说，我不愿意。这个女孩子，颤抖地说“我尊重你”。当时我这个场景气得我。仿佛看到自己。老师说，这就是模式，嘴巴上明明说尊重，心理缺很纠结。这个女孩子，说她的烦恼就是说话容易被别人打断，她很生气。然后老师说，因为她小时候，父母跟她说不能打断别人说话，她就不敢，憋着了。然后她说话的时候，她也觉得别人应该不用打断她。所以有一股愤怒上来。这个愤怒是来自小时候，那份不敢的压抑。

 哇。老师说的那个话，瞬时点醒了我。她还举例说，大家有没有这样的体验。小时候觉得那个地方很大，后觉得那个地方不怎么大，因为自己长大了。的确我就有这样的体验。以前小时候很怕黑，觉得家离妈妈上班的地方好远，现在长大了，看看那条路觉得好近。很多时候我们卡就卡在小时候以为那个事情大，自己没有力量，其实自己早就有力量去抗争和表达了。老师还说，平时你是不是觉得自己喉咙会堵堵的说不出来，我反思自己，有时候自己哭得时候觉得喉咙堵堵，说不出话了。原来是身体发出的求助信号，未被表达的情感。在我很小的时候，我的原生家庭是不允许自己哭的，不能说话，只能听，不能说不一样的意见，这个叫做顶嘴，是不好的。我记得前两年，我的爸爸还说，你不要说这么多，你就说是就得了。我突然有一股力量说，除非你不说，要么我就有说的权利。这是一股愤怒的力量。愤怒的背后，是自己看重的东西被侵犯，要捍卫自己的权利。

现在我比以前进步很多了，记得2020年，那个时候，我请假都不敢跟领导说，最后导致了被通报。同事让我多值班我不敢说。到现在我有勇气去说自己想说的，这就是成长。刚开始我还是带着恐惧和害怕的。怕被惩罚，怕被排挤，穿越恐惧我发现自己活得自由，心灵的自由。

在我小时候，我得了慢性咽炎，很小的时候我得了鼻炎，妈妈带着我去医院治疗，说我这个病不会好。那个时候我的身体就有情绪的积压。

今天早上，我的办公室的男同事跟我说，以前那个同事，我都是发给她。我告诉她，就是因为你把文件都发给她，她打报告走了，连周末都没有，有时候，我忙得很，做不了收发问。你得改变自己，按领导的意思办。你这样的内耗，想做，然后又不愿做，本身就是耗费精力。

我想，同事很多缺点 也是我惯出来的。他们不做我就会做，然后他们就不愿意去做了。然后我这里一肚子气。因为有时候我手上两份活，忙不过来，这个同事又说我没有做。我觉得是时候表达自己了。同事很生气，难道也叫我把联系人改成值班人员吗？我说这个事情，你自己和指挥部商量，这个也可以呀。

这个男同事，半夜也给我发信息，让我发文。在领导交代说让值班同事做的时候。然后他说，我自己做就可以了。我就顺他的话说，那也可以呀。为什么值班人员就不能做。他说，他们不会。我说，原来他们就会，只是不愿意做。我的表达，终于说出来我想说出的话。不在做闷葫芦。不再说软柿子。

这个也是学习我周围的那个女同事，多问为什么。当她这么问的时候，领导都对她另一番尊重。在这个办公室社会以及环境，就是弱肉强食的。

我可以做，那个是在我愿意做，假如我有所犹豫，我先做的是探寻我的内心，我的感受，比这件事情更加重要。假如我真不想做，我可以允许自己不做，然后承当不做的后果。