发牢骚是俗人难以避免的事情，也是把俗人推向更俗气的最常见、最无奈的社会现象。发牢骚本质上是问题处理的不好，不顺心，有怨气，不能很好的推动事情的解决，从而选择了一种无谓的发泄渠道。
一、发牢骚是负面情绪的集中反映，对自己，对别人都是负面情绪的感染，所谓的悲苦是现实中参杂着想象在扩大化。因此，发牢骚往往具有很强的负面摧残作用，会让一个人走向阴暗面，走向一条祥林嫂一般的令人厌恶的道路。
二、发牢骚是一种认知的误区，是一个人面对阻碍和困难，前行不畅所导致的对现实或者未来，或者他人不能正确理解认知所导致的识别偏差。因此，发牢骚不是一种原因，是一种结果，一种认知偏差导致的弯曲结果。
三，发牢骚不是一种结果，是一种过程的选择，这种选择高度关注于问题的过程，纠结于短暂的进展，而忽视了要达到的彼岸。忘了初心，所以才会纠结过程的判断与讨论，才衍生了波澜起伏的牢骚满腹。
没得牢骚必是一身轻，心里有委屈可以通过改变认知问题去寻求别有洞天的解决方式。而牢骚太盛必是心重，心里的愁肠发酵会通过气郁堵塞而致使人瞬间老却。那么，如何防止牢骚满腹呢？
一是解决情绪波动所造成的瞬间冲突决策问题，这就是考验人的本性，人往往是自然下滑向地处走。有一个小品好像题目就是“冲动是魔鬼”，不能冲动啊，冲动很快就会把现有情况进行折乱。所以，牢骚大多都是下意识，或者无意间讲出来，但是当你闯入了一个新维世界，刹住车及变得很大气是冲着误差不超的情绪来的。解决的法则就是“每临大事有静气”，而在其他事情上可以逐步壮大到“让子弹多飞一会”。
二是解决认知偏差，需要找到能够破译认知密码的时候，我们可以选择的对抗是，和人类一起解决认知偏差可以把酒鬼从半路拉回来。如果可以实事求是，按照老实人法则，可以把认知偏差及时解决，从而就可以牢骚满腹的解决了质疑，而质疑是牢骚满腹的根源。因此，解决这个认知能力问题，我们都可以把枯燥无味和不苟言笑的人刷屏，获取团队的认知纠偏，促进解决认知偏差。
三是要不忘初心，方得始终，能够以结果为导向，去争取解决结果所面临的问题，从而达成一个好的结果。切记莫要在沿途风景或者羊粪上打转，特别是不能以自己为中心，寻求解决问题的诚意和方法。只有如此，才有发展的信心，才能突破牢骚太盛的重重围追堵截。
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。人在江湖，可以把诸多烦心事都推到风云外。然后，用一口勇气勤奋地追逐，在层层考验中排解心忧，或者心怀宽广，以音乐般的节奏感寻却初心。