中年期：什么是中年危机?

《了不起的我》读书笔记（40）

书籍：《了不起的我》：自我发展的心理学

作者：陈海贤

中年危机

如果顺利的话，你在青春期建立起了稳定的自我，在成年早期获得了亲密关系和职业认同，自我的范围从一个人扩展到两个人，又扩展到工作关系中更多的人。

你平稳地生活了好几年，家庭稳定，工作越来越好。你甚至会想，自己是不是就这样度过余生呢？并不会，因为变化很快又来了。

你进入了人生的另一个动荡时期：中年期。

2.中年期又叫成年中期，通常是指35～60岁这一段很长的时期。

对很多人来说，中年期是一个惊涛骇浪的时期。

和青春期一样，在这个时期，人们的身体重新开始变得陌生。

只不过，这一次不是因为成熟，而是因为衰老。

和青春期一样，感情重新变成一件麻烦的事情。孩子进入青春的叛逆期，父母开始生病甚至离世，而我们不再满足于这个阶段琐碎的日常工作和生活，希望能够寻找到更深层的人生意义。

年轻时从来不觉得是问题的“时间”，在这个阶段开始变成了问题。

我们开始意识到，原来生命有限，自己也会衰老和死亡。

3.害怕衰老，就是这个阶段的发展障碍。

当我们害怕衰老的时候，我们究竟在害怕什么呢？

身体机能的衰退当然是一个方面，但最大的挑战还是可能性的丧失。

衰老和死亡的过程，其实就是把可能变成现实，把悬念变成答案的过程。

在中年的时候，我们会意识到，生命中的可能性正在一点点消失。

年轻时一些想做没做成的事，可能永远都做不成了；一些想在一起而没在一起的人，可能再也不会在一起了。

4.在中年的时候，我们很容易把这种由可能性的贫乏带来的恐慌误解为是衰老引起的。

所以，对于变老这件事，有些人可能变得非常抗拒。一些男人开始寻求婚外情，想重新体验青春的激情，来维持自己没老的错觉。

一些女人则开始精心打扮自己，甚至整容，害怕因为变老而失去魅力。还有一些人开始回忆当年，对年轻人指手画脚，变得俗气、势利、斤斤计较，把生命的成长寄托在钱财、名声这些可见的东西上。

5.但是，也有一些人，到了中年以后，反而开始渐入佳境。他们变得更成熟、更有经验，也更有创造力。

这些人摆脱了“小我”的限制，人生境界因此开阔起来。

6.这种变化是怎么发生的呢？

很重要的原因是，这些人到了中年后，和世界、和他人的关系发生了变化。

别人既变得不重要了，也变得更重要了。

变得不重要了，是他们不再那么在意别人的看法和评价，相应地，也不再那么在意世俗意义上的规则和成功，会更多遵循自己的内心来做决定。

变得更重要了，是因为他们关心自我以外的他人，尤其是下一代，会从下一代的繁衍中获得人生意义。他们开始从他人的成长中，获得新的可能性。

7.在成年中期，繁衍是人们要完成的发展课题。

繁衍，除了发生在家庭领域（下一代的繁衍），也发生在工作和社会领域。

在心理学家埃里克森的理论中，繁衍的含义是非常广的：在工作和休闲活动中保持活力、对生活怀有热情和好奇心、积极教导和关爱他人、为社会和他人谋福利、维护公平和正义……这些都具有繁衍的性质。

繁衍的核心含义，就是我们能够借助这些活动突破自我的限制。

8.自我发展之问

如果你是一个年轻人，你身边有什么样的中年人，你愿意视之为榜样？

如果你已经到了中年这个阶段，你有什么样的人生经验想要分享给年轻人？