幸福不是神话

[书籍] 幸福的方法

[标题] 幸福不是神话

001 幸福的定义

幸福是快乐与意义的结合，快乐是当下的感受，意义是可期的未来。当下的快乐来源于一种积极的情绪体验，而只注重当下的即时行乐，不考虑未来的后果或者是对未来有害的事情，都不会为我们带来幸福。

002 不要过于在意社会评价

人生是我们自己的，任何人无法代替。生而为人的目的就是在短暂的一生中来实现自我存在的意义和价值，而不是每天环顾于他人的目光中，按照社会的期待、他人的标准来生活。真正的勇气来源于活出自我，遇见真正的自己。当然，所有的一切都以不损害他人利益为前提，如果能更有益于他人和社会，幸福感则会更加强。

003 关注自我的感受

在这个以快速增长的时代，越来越多的人把追求更多更好作为信仰，每天忙碌奔波，置自己于诸多的压力和任务中，深陷焦虑而不自知，身心受到极大的损害。慢下来，听听自己身体的声音，听听内心真实的呼唤，关爱自己，才会幸福。

004 设定自我和谐的目标

有目标才有前进的方向。但是设定目标，要追求自我和谐，也就是要将自己想做的事设定为奋斗的目标。如果我们的目标都是迫于某种原因而不得不做的事，那么幸福感就会大打折扣。所有的目标都达到自我和谐，不太现实，我们要做的就是尽量增加自我和谐的目标。

005 目标是意义不是结局

如果把结局设定为我们的目标，我们就会变得过于功利，喜怒取决于成败。相反如果我们看重一切行为的意义，那么我们更可能享受过程。