小强聊成长
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10月14日跑步打卡13.69KM

今日最高气温24度，多云天，没有风，跑步基本上不湿衣服了。算是达到了微微出汗的养生跑状态。休息了两天，感觉跑起来更快一点了。西湖边现在是秋游的高峰季节，西湖边的草坪基本上都被可爱的小朋友占领了。

今日跑步13.69KM，用时1小时29分，平均配速6分32秒。跑进7分内就是好成绩。

10月累计跑步5次，累计跑了68KM。距离年度目标2022KM达成还有196KM。已经不到200KM的每月基础跑量了。如果每次跑13.5KM，那就剩14次了。这种节奏尽在掌控的感觉真好。

老铁，今天你跑步了吗？

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