萨摩Summerciao
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20180918 减肥营的第十六天

0918-二组015Summer减肥作业

【起床时间】：6:00

【昨日空腹体重】：60.8g

【今日空腹体重】：61.3kg


【早餐】：杂粮饭、鸡蛋羹、胡萝卜、奶酪、纯牛奶


【午餐】红烧鲫鱼、炒豆芽、土豆片炒肉


【加餐】南果梨、苹果

【晚餐】红薯、清蒸龙利鱼、豆腐、茼蒿、金针菇


【喝水量】：3000毫升左右

【运动量】：跳绳半小时

【今天的心情】：突然发觉生活太过于充实，也是一种幸运吧。感恩惜福，知足常乐。

【今天的不足】：没啥不足哒

【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤

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