1月8日记录

今天情绪莫名低落，并且持续了一整天～想要找一个出口，却怎么也找不到～就像有什么堵住了一样。允许自己丧一天～

今日发生：

1.今天没有上课，不想上，但作业还是做了

2.整理了阳台上的一个角落，看到要整洁很多了

3.中午，晚上和朋友一起吃饭，今天有些报复性饮食，吃的自己很难受，就感觉是在惩罚自己

4.下午去KTV唱歌，2年没有进过KTV了，吼了一下午，也没有让自己情绪好起来

5.画曼陀罗清理负面情绪，画了4张，貌似好了一些，用力的宣泄，我需要把压抑的部分释放出来

今日成就事件：

1.两年没有在KTV唱歌了，我唱高音歌曲还是很厉害，哈哈！真的特别棒呀！特别有成就感！

今日总结反思：

今天早上一起床就感觉自己很压抑，情绪低落，想逃离，讨厌周遭的一切，昨晚睡前老师说了一句话：无力才会用力，我不知道是不是受了这句话的影响，的确前几天每天能量爆棚，就觉得用力过度了～今天就一下子泄了气

亲爱的，接纳自己所有的状态，调整心态，别着急，慢慢来，先让自己静下来，给自己的内在做一次彻底的清理和自我疗愈，再重新整装出发，相信自己，可以的！

今日感恩：

1.感恩自己，在任何状态下都对自己不离不弃！

2.感恩空气，让我可以自由的呼吸

3.感恩食物，给我带来满足感，滋养了我身体

4.感恩孩子，今天妈妈情绪不好，你又承接了我的坏情绪

5.感恩李大爷，今天请我吃了美味大餐

6.感恩轻舟，请我去KTV唱歌

7.感恩曼陀罗群，给我陪伴与支持

8.感恩拆书帮群，今天领了一个大大的红包，钱宝宝就是喜欢找我玩

9.感恩奇奇，邀约我进群，我没有进，让我学会了拒绝！聚焦当下自己的需要，去接收需要的信息就好！

10.感恩今天所有的发生，又给我的生命增加了养料，让我的生命越来越丰盛美好！