2020.02.14/五 农历正月二十一 日检视

付出不亚于任何人的努力！

情人节快乐

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今日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟

2、写作、阅读笔记打卡

3、工作

完成清单如下：

一、健康

1、早睡：22:33

2、早起：05:00

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3、饮食：一日三餐素食，饮水量为1000ml

4、午休：45分钟完成✅

5、运动：keep运动61分钟完成✅

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6、冥想：21分钟完成✅

7、泡脚：

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：下次完成日期为2月16日

3、月检视：下次完成日期为2月29日

4、阅读：《心之力》2小时完成✅

5、听书：《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》完成✅

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规、百孝经，每日诵读完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、南无阿弥陀佛 ：1.5小时完成✅

三、家庭

1、父母：

2、婆婆：

3、亲密：收到先生的红包，谢谢您对我的包容与爱，拉着您的手，和您一起老去！

4、亲子：庆祝孩子收到四个学校OF，再接再厉、继续精进、加油！

四、工作/事业

妹妹来电告诉，承租方夏老板的车间主任昨下午到达五乡，有点晚，新诚工作人员让他明天办理，说明他的身份证地址核实，可以缓一下。今早在新诚村登记、测体温、询问等，属来自于低风险地区，可以住厂区宿舍，我妹叮嘱他宅房间内，尽量少出入，对方提到带来了家乡的食物可以吃上十天！平安是福，接下来返岗人员随着时间会增加，我们尽量配合他们提早复工。

五、效能

1、阅读用番茄钟：4个完成✅

2、清单：完成✅

3、诵经1.5小时：完成✅

4、语音 读书笔记小打卡：完成✅

5、听书：完成✅

6、日检视：完成✅

7、阅读伙伴们的：完成✅

六、休闲：

1、听音乐

2、微信运动10079捐步

3、支付宝：蚂蚁森林、庄园、运动捐步11157步、爱心捐款。

七、社交/关注

听了女人这一生看透了就不累了，关于《红楼梦》王熙凤与尤氏的为人处世，值得深思。

八、财富：

1、收入：

2、支出：

3、日行一善支出：5元

4、捐步合计：0.61元

明日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟

2、写作、阅读笔记打卡

3、工作

今日总结：

1、生物钟逐步恢复中，睡到自然醒，但今天的阅读时光时而伴着还想睡，效率不高，不断重复地看幸好意志力坚定吃了三个番茄种，阅读结束；

2、语音朗读语感度还不够，是不是对文字理解度上再强化点；

3、做早餐前空腹喝一大杯阴阳水，已经养成了习惯，并告诉他人这样喝对身体有帮助！学会分享是一种美德！

4、拖延症还是得知，今日完成孩子申请的20家学校英文注中文，每天做一点，明日继续。

5、查阅朵拉、涌君、柯贻、死党等的日精进，真的很棒（包罗万象，从年度、90天、月、周ABC等）值得可以模仿，但今天行动力不强，手工抄了主题，没有启动！

6、饭后运动擦地板，几天不搞卫生，家里灰尘在飞舞中…非常时期宅家中一切亲力亲为更深刻的理解了妈妈每天来我家搞卫生清洁等，对我们家真的是付出了太多太多的爱！感恩！

7、整洁后扔垃圾，所幸去了小区旁边的M6，挑了点自己喜欢吃的丑桔及蔬菜，非常时期M6里面的菜储备的很足！呵呵饮食没有控制好水果吃多了！

8、反思今日效率不高，没有工作，各项指标延后完成！