昨天，谢谢自己的努力。虽然没做好准备，但依然鼓励自己前行，带着恐惧，努力尝试。
在害怕时向爸爸求助，寻找他的鼓励，安慰。谢谢自己的求助能力，承认自己脆弱的勇气。
而对求得解脱的动力，又让我去瑜伽屋，静心学习，得到爱的滋养。得到暖暖的感动。
清晰地看见自己重重的烦恼习气如同烟雾在身旁，又体会到他们对我的保护，根源在于恐惧和渴求爱吧。
让自己浸泡在爱的梵唱中，让内在恐惧的小霞得到爱的滋润。心情越来越温暖。
冥想中体会到不仅是去寻找爱，更是创造爱与幸福。而看见对方，自己，不易，难得 ，珍贵，在经历痛苦中获得的成长，知识，经验。便是活在爱里吧。世界上重要关系其实是自己与自己的关系吧。这是一切关系的源头。
谢谢嫡嫡无条件的爱，赠书和瑜伽图。原来想获得甜蜜温暖的关系，源于每天两日静坐，以及真诚无私的服务，我愿意去努力。谢谢自己今早的静坐第一课，以及有意识地做第二课。
感动于特从美国飞来的老玛琪的分享，真有人愿意帮别人受苦，有地藏佛的情怀。愿我见别人受苦，可以努力倾听， 静静地陪伴。
回家地铁上见缝插针听正念课，好努力 ，通过身体扫描，也更深与身体建立链接。出地铁站，赶紧听网上叙事课，如此努力，精进行动，有些感动自己的学习精神。
谢谢自己学习完，努力写感悟。
如下
心视界心理叙事疗法学习打卡：今晚我参加了第7次课程。
每个人都有着面对困难时的不容易，难得，辛苦之处，以及努力
每次面对困难痛苦之中都积累了一定的知识经验技巧
愿我心怀珍惜，好奇
珍惜自己，别人的生命中努力 辛苦，从不言弃
别人的支持也从不是理所当然，心怀感恩，努力克服羞怯，去勇敢表达感恩
去付出时莫想回报，真诚服务[玫瑰]
谢谢自己如此精进。
谢谢自己学以致用，早上努力看见爸爸，男友的不容易，努力向家人，吴老师，表达感谢。
谢谢自己努力善意回应群里的信息，如下
@王新荣~沈阳谢谢新荣昨天对我耐心地回应，晚上语音不便，早上微信继续支持我，我感受到千里之外的善意和温暖。您的看见我的勇敢，珍惜，和对孩子的爱，让我更加接纳自己的勇敢，珍惜。是本能之爱吧。昨天下午去打座冥想，与肚子里的宝宝进行对话。（再次感谢引导我用这个角度思考的秋分，金玲和您）。逝去的生命告诉我要珍惜生命，善待生命，吃好，喝好睡好运动好，心情好，好奇了解生命，不打击批判生命。还在肚子里宝宝告诉我，我们是彼此独立又联合生命，我们彼此相爱。他告诉我，我这一生的使命，不是去寻找一段幸福的婚姻关系，而是去活出一种自由，安宁，喜悦，不论何境都可以随喜自在的生命状态。去创造幸福的生命关系。他也祝福我，此生是人间最后一世，可脱离轮回之苦。
谢谢早上例行与树儿对话，学习去接纳，如其所是。更与男友坦诚自己的内心担心，把注意力从关心他的情绪，更多转向自己内在看见自己害怕被拒绝，在这个世界只能依靠自己一个人的隐藏念头，内在孤独恐惧，较少价值感。
亲爱的较少价值感，你好，我看见你了，你害怕被拒绝，被否定，被嫌弃，好心疼呀。
你想跟我说什么？你为何而来呀？你又希望我怎样做呢？
我想保护你，怕你被嫌弃，从而遭受遗弃，我想防患于未然。在别人厌弃你前，让你提高警惕，提前做些什么，保护你不被遗弃。我爱你。我还是你的验金石，帮你测验你没价值感时，别人是否还爱你。还想激励你更优秀，让自己更努力，变得更优秀完美，得到更多人的爱，我爱你，为你好哇。
我从何而来？
从出生后自己没得到及时用心的照料，从自己失败或做的不好时，妈妈严厉的眼神，严肃的脸。爸爸的面无表情，或周围人的嘲笑。或者自己做的不好时，被严重地惩罚，剥夺一些机会，或者前几世累积的吧。
亲爱的低价值感，你好，我看见你了，谢谢你告诉我这么多，对我信任，对我的保护，对我的沉深的爱。也许优秀并不代表着一定被爱，你我的存在，本身，就是有价值的，大地，空气，天空不拒任何状态的生命。我尊重你，给你自由，也祝福你放松一些，享受生命与当下。我也好心疼你，如此敬业，辛苦了，一直伴随我左右。谢谢你也让我变得更优秀，更绽放自己的天赋才华。
也谢谢你的回应我说来自家人脸上，妈妈，爸爸，爷爷，奶奶，外婆，最亲的人在家的神态严肃，没什么表情，或批评的眼神，都会让你出现，我看见你是多么忠诚，爱着，你的父母，爷爷奶奶，外公外婆，太忠诚了，爱很深。但是，亲爱的宝贝，这很多时候不是你的错，很多时光是你家族的一种生命状态。清醒一下吧。你太爱，太忠于他们了。可没看透他们的本心，本心是希望你快乐，全然绽放你的生命，可他们因为业力或首目忠诚，没活出他们的生命，没看见家族的本心呀。是的，一个人最重要的事，活出绽放的生命，开心幸福。这才是真正忠诚爱祖先。
所以，我希望你放松，快乐，绽放生命之花。
这也是你对你以后家庭的最大贡献.