2022—1—5 认知行为疗法—青岛留下的全是痛苦吗?

情境:最近因为楼下邻居又开始又敲又打,连续播放劲爆音乐,扰到全家没法安心生活。对妈妈更是影响巨大,日渐憔悴。多次说:青岛这个地方,给我留下的全是痛苦。最后一次,被儿子听见了,儿子和姥姥进行的对话对改善姥姥的情绪有很大作用。

姥姥的情绪:低落,哀怨,烦躁

行为:郁郁寡欢,对我们爱搭不理,容易发脾气

儿子和姥姥的对话如下:

姥姥:青岛这个地方,给我留下的记忆全是痛苦。

儿子:姥姥,青岛有这么不好吗?

姥姥:没有一件愉快的事情发生。

儿子:那你去海边散步也是痛苦的事情。

姥姥:那也比不上在这里受折磨。

儿子:那就是说 也不是一点好也没有啊。只是回家比较痛苦。

姥姥:回家就活在阴影里。

儿子:姥姥 一天有24小时,她不是每时每刻都敲啊。

姥姥:不敲也活在敲的阴影里。

儿子:姥姥,你只关注到他们敲敲敲了。你多关心点电视,追追剧。总会有时间好起来的。

姥姥还是闷闷不乐。

第二天,因为连续一段时间到晚上11点才安静下来,我们不得不暂时搬家离开,回到小房子。搬回来后,儿子又和姥姥进行了对话:

儿子:姥姥,我看你现在好点了。

姥姥:姥姥不愿意在这里呆着。

儿子:那也不能说青岛留下的回忆都是痛苦的呀。你现在在这里是不是觉得挺舒服的

姥姥:没觉得多舒服,我老家的房子才舒服。

儿子:姥姥,你,现在,躺在床上,舒不舒服?

姥姥:还行吧。

儿子:所以,姥姥,青岛还是有很多舒服的时候,但你把舒服都忘了,只看到不开心了。

姥姥:就你会说。

儿子:姥姥,你去信号山很幸福,你在这晒太阳也很幸福,我姥爷去上书法课也很幸福,所以在青岛是有很多幸福的。你应该看见。

姥姥:好好,姥姥看见。

我虽然没有评估姥姥的情绪前后的分值变化,但是我感觉儿子的对话,有改变姥姥绝对化,糟糕至极这些不合理信念,改善了姥姥的情绪和认知的作用。

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