20210125晨间日记D714

今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:20

天气：

天气    空气           温度（℃）   日出时间    特殊天气

雾        良               3-7               7:04            青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。这段时间学习python编程，有点打乱了固有的节奏，不过幸好工作不是太忙，有多余的时间做自己喜欢做的事，现在的工作其实很不错的，非常自由，把自己该做的事做完了，剩余的时间基本可以自由安排。时间相对自由也是我选择做销售的一大原因，在我的定义中，工作是生存的必须，所以把工作做好是我的义务，但要说多喜欢工作，产生心流的感觉，不是没有，只是在刚开始工作的时候，并且次数也不多，随着技能的提升，产生心流的机会越来越少了。

相对于工作，我更喜欢在自我提升的项目上寻找心流的感觉，比如写作，阅读，跑步，学习等方面努力让自己多产生心流的体会，而且这几个方面随着我投入的注意力和时间的增多，确实经常能体会到心流的感觉，特别是跑步和写作，经常是非常想持续下去，但时间不允许，只能做到完成基本投入就不得不暂停的程度。

昨天跑步就是如此，按照自己的感觉，我还可以继续跑，昨天的状态非常好，感觉可以创造新的跑步里程和时长的记录，但因为要做中午饭，不得不在继续跑步和承担家庭责任之间做一个选择，特别是在妻子收拾家务比较累的时候，我选择了承担家庭责任，停下奔跑的脚步，走进厨房，做了一顿营养丰富的午餐。

写作也是如此，每天早上的时间有限，安排的事情却不少，要读书，要跑步，要做个人卫生，要煮粥，还要学习python编程，时间有限，而要做的事太多，只能有所取舍，挑最重要的事情都做一点。重要的是像村上春树那样培养一种固定的节奏，一种自律，每天就做那么多，时间一到，立刻停止，每件事都保持一种克制，这是我应该学习的，我现在就是无法保持克制，情绪状态好就超时，情绪或状态不好，就减少投入，有时候甚至一点都不投入，这样是不行的。

保持克制是一种很好的习惯，是一种长期对自己负责的态度，是一种自我约束，也只有保持自我克制的人最后能真正的长期成功。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读    2小时《掌控习惯》60页   120分；

写作   50分    晨间日记D713；

运动   1小时46分   跑步15公里  94分；

跑前热身，跑后拉伸；

投资理财  0  昨天在投资理财上没有投入时间，这样不好，三天打鱼，两天晒网的，没有常性。并且对金钱都不关心，如何更好的在这个世界上生存呢！

学习  56分   python编程：关于编码与解码encode and decode。utf-8 and gbk .

合计   5小时24分  昨天大部分时间还是用于看小说《无敌从长生开始》，有所改变的是没有早上一起床就看，而是把该做的正确的事先做了一部分，甚至是大部分，从下午开始看的，本来应该在投资理财上还需要投入一定的注意力和时间的，但被看小说占用了，对自己的要求还是降低了。

从前后两天的对比来看，改变还是明显的，这是晨间日记反思的功能，从晨间日记的反思到现实生活中的改变，效果比较明显。

自己需要更多的注意自己的行为，不仅要反思，还需要反思之后的执行，增强自己的执行力才行。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；25/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；154/1650

3.写作：晨间日记最少300日；25/300

4.阅读：纸书55本；《你要如何衡量你的人生》2/55

             电子书25本；《刻意学习》1/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；8/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；24/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D714；

4.学习python编程30分钟；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步15公里；

2.阅读纸书60页；

3.写作 晨间日记D713；

4.学习python编程：第15关；

财务检视

注意力和时间资源配置不合理，在看小说上配置了超多的时间，4小时18分，都快超过了做正确事情的时间了，这还只是一件事情，就投入了那么多时间。

看小说有助于我成为自己想成为的自由自律的人吗？有助于我身份的转变吗？

肯定没有，看小说只会让我离自己的目标越来越远。我的中期目标是2028年实现财务自由，看小说并不能让我离我的目标越来越近，相反会让我离目标越来越远，所以最近的状态有些低迷，可能是长期持续做一件事带来的倦怠感，成功的人是在倦怠的时候还继续坚持做正确的事，持续行动才是最重要的，判断一个人是否成熟的标志是在做得不好的时候，是否能够坚持做下去，直到做好。

无论是早起，阅读，写作，跑步，学习还是投资理财，我都想做下去，持续的做下去，无论状态是好是坏，做下去比做好更值得坚持。

人际的投入

在人际方面我投入的注意力和时间是比较少的，可能是因为我不擅长的原因，所以我不喜欢做，不喜欢导致投入少，投入少导致更不擅长，如此就产生了恶性循环。

相对于从前，我在家庭中投入的注意力和时间增多了不少，这是朝着好的方向发展的。

开卷有益-学习/读书/听书

《掌控习惯》培养自己的优势习惯，扬长避短，让好更好，每个人都有自己的优势，如何发挥自己的优势，在合适的位置上才能发挥得更好，找到自己合适的位置很重要。

我的优势是什么？早起肯定是，每天4点15分起床，超越了大多数人，但如何把这个优势利用好，如何体现这个优势呢？

跑步，写作，阅读，投资理财都是我的优势，我投入的注意力和时间都很多，如何把众多的优势结合起来，形成一个独特的优势体系呢？

这些优势在什么位置上可以更好的发挥其作用呢？

我暂时还只是处于提出问题的阶段，解决问题才是我该付出行动的地方。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡