2019-11-06《亲密关系》（1）

——打开自我保护的墙

【昵称】优爸·正能量大叔  1106

【章节】序言+第一章：亲密关系的圣杯

【摘录】

从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。

【思考】

001 人性自我保护的墙

书中提到“从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。”接着又解释道：“对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。”

这句话的意思就是，面对外来的一些伤害，诸如伤痛、需求、罪恶、耻辱等等，我们人会本能地会建立起来防御机制。这是一种快速以及情绪化的防御机制，面对困境，“开战或者逃跑”，是必须马上就要做出的反应，这是我们几百万年进化的结果。

但是这种本能的、情绪化的快速反应，却构成了我们人与人之间理解和沟通的屏障。一堵看不见的墙。早期处于保护，而现在越来越成为壁垒。

突破这堵墙，需要的是理智上的成熟，本书的目的，就在于逐步突破这些壁垒，找到人性和人心之前，真正的“灵魂关系”。

002 暗藏在“墙”后面的真实

正因为有上述保护机制的“墙”，所以我们看到的一些表象，往往不一定是真实的。

比如说，我们经常能见到一些人热衷于做一个网上的“喷子”，当他在网上、微信群里，找到任何一段他认为“有问题”的言论时。他开始对这个“错误”进行点评、评论、批评、指责甚至漫骂，在这一时刻，他利用道德、逻辑、“基本学识”上论点进行批评，把自己提升到一个高于他人的位置。尤其如果碰到当事方的回怼评论中，充满了愤怒、极力辩解、反唇相讥、情绪崩溃等等“情绪化、本能化”的言语时，“喷子”的心理会更加得意。因为在他看来，自己不但在道德等方面比对方高，在智商和情商方面也比对方高。这让喷子自己获得了非常大满足感。如果此时群里有那么一两个人，对于自己的言论点一个赞，那简直要飞到天上去。

但是，“喷子”真实的情感，不一定是“获得了满足”。正如书中所说：“责怪、批评和指责的态度最终只会强加自我的受害者意识。受害者常会感到无力、无助、无价值且无法自我满足。”也就是说，绝大多数“喷子”在极力对他人进行否定的同时，没有意识到这种“评判和否定”，对于自己也是一种潜移默化的负能量伤害。

不要问为什么我知道和能体会这些，因为在很长一段时间，我就是一个微信群里以和“喷子”互杠为乐，以“战胜”他们为乐的“对方怼友”。而就是在这一时期，是我情绪上、心智上最糟糕的时期。我称之为“负能量时代”。

“喷子”们有两个对手，一个是从道德、逻辑、基本学识上都比他强的“对方怼手”，这个怼手直接地把他扁得低人一等，自愧不如，帮喷子进一步确定了他不但是个受害者，还是一个没用的LOSS这个身份定位的实锤。这让喷子极其难受。另一个就是沉默，对于喷子根本不回应，当他是空气甚至臭气（大多数“喷子”都喜欢匿名隐身），时间久了，他刷不了存在感，倍感无聊。

在负能量时代，我热衷于当对方的“最佳怼手”，有输有赢。怼赢了对方，实际上是证明我比他更热衷于指责和评判，心中更多的戾气和怨气，还有诡计。这些因素在情绪和亢奋冷静过后并不能让我快乐。网上的互怼，最大的贡献和价值，是偶尔触发、满足了群里各种无聊看客们的兴奋点，最多获得几句廉价的点赞而已。

怼负了，则更加沮丧。

在读书时代（也就是目前时代），我开始逐步当第二种人，基本上把这些喷子、话痨的废话和空话当空气，把他们屏蔽出去，把这些负能量的群和负能量的人屏蔽出去。

而当我看书的时候，才发现，绝大部分的好书里面，都蕴含着丰富的正能量，能让我的情感以及被壁垒保护的内心，获得满足。书里的很多话，能讲到了心里去；很多道理，能触动了心灵；而很多很多的激励，能让人鼓舞充满能量。让人意识和认识到这个并不是十分完美的世界，里面其实存在很多很多的美好。

智慧和宝训，其实都在我们唾手可得之处——张德芬

现在明白为什么我自封自己为正能量大叔了吧，因为我讨厌负能量，因为我渴望正能量，也正因为我缺乏正能量。

003 练习：