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9月28日 游泳

游泳


呼吸


只靠鼻子呼气可能有点慢，吸气时没有大力去吸。并且鼻子呼完气容易存一点水，导致呼气不畅也就不能吸气了


打腿


我好像只注意到小腿带动脚腕向下打腿了。导致脚腕太用力有点疼。没有注意大腿在其中的作用。大腿主动上抬时也会产生很多向前的力量吧。




摆臂


我好像把胳膊抬太高了，容易累。所以我就把胳膊与肘部90度抬起来绕到前边靠重力下去就好了。

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