早起和跑步目标实践与自我目标管理心得

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百日跑第30天

经常被问到如何制定目标并且高效执行？关于这些今天做了一些整理。

问题一：目标规划是我们奋斗的愿景、方向和动力；佛法讲究“活在当下”，放下“执念”。矛盾吗？如何解释？

我觉得这两者不矛盾。另一个角度看“活在当下”，放下“执念”，本身也是一个目标存在，目标不一定是追求很多外物，内心平静的追求也是一种目标，很多人一辈子的目标就是修心，修炼内心与世无争，修炼内心活出自我的勇气。

而且随着时间的推移，我们的心态会自然发生变化，就像幸福，年轻的时候，对幸福的定义可能是有一个好工作，赚很多钱。等经历的多了，就会发现幸福其实很简单，家人健康，吃饱穿暖就是幸福。对此就是不用太纠结这两者之间的联系，想要什么样的状态把它当做目标去追求就好了。

人生三大境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。我觉得人的一生都会经历这三大阶段，只是什么时候经历无从知晓。有的人年轻时候并没有什么奋斗目标，及“活在当下”；有的人中老年了还在不断精进学习，为自己的目标奋斗。放下“执念”不是强迫的状态，而是看透了之后自然而然就放下了。

问题二：如何制定合适自己的目标？

第一，先大量实践，不断经历，找到自己的痛点和幸福点，然后以此为标的来制定目标；

第二，确定方向后先制定目标进行验证性实行，可以参考《精益创业》里的理论，就是以最小的成本和最快的速度去试错，从而确定计划假设是否可行，然后再不断调整更新来确定适合自己的目标；

第三，实行的过程中设立验收机制来获取反馈，可以是分享，也可以是考核，通过反馈获取执行动力。

最后我想说的是，很多人在迷茫的时候，没有方向的时候，就把希望寄托在别人能够给自己一个明确的指导上，但是那几乎是不可能的，因为别人只能告诉你过往的经验是什么，然后你需要自己去思考，这样的经验是不是靠谱。因为别人不了解你，对你的过往一无所知，只能提供之前的过往的经验，真正做落实的还是要看你自己。

那不会思考怎么办？就多看书、多行走、多交流，扩大自己的见识，提高自我思维认知，慢慢的就会有自己的思考模式。

问题三：“目标规划”之后如何执行和管理更有效？

要想实现目标得先知道目标失败的原因，一般有三个：一是目标制定不现实；二是未来充满不确定；三是没有强烈去实现的决心。

如果不会分析自己目标管理失败原因，也可以通过5Why法去逐步追踪。比如我制定了一个月看一本英文原著书的计划，可是在第15天的时候就不了了之了，那就要问，为什么第15天没有看？因为第14天的时候看到一大段有很多单词不认识，意思看不懂；那为什么单词不认识就不继续看了？因为不想去查，太麻烦了；那为什么觉得太麻烦呢？因为觉得看完了对我的英文帮助也不是很大？可见，问题不是出在单词上，而是没有强烈想完成的决心，如果有，这些都不是问题，还有已经实行到第15天了，说明这个计划是可行的，最关键问题还是决心。

所以知道了问题所在就可以对症下药了，第一个可以用Smart原则去分析目标是否现实可行；第二个首先我们要接受未来充满不确定的现实，然后以目标为主体方向，心中要时刻怀有“方法总比问题多”的想法，随机应变；第三个就是赋予目标意义，这样会让自己更有完成的决心。

在此基础上，还有一个方法就是遇到问题尽量自己思考解决，很多人遇到问题第一反应是请教别人，很难的问题这样做并没什么问题，可很多其实是自己努努力就可以解决的。问别人的弊端在于，告诉了你还好，如果没有告诉那就很容易打击你解决问题的心态，会觉得他那么厉害都不知道，那我肯定也不会知道，自然就会放弃。那如果是通过自己的努力解决的呢，就会给自己增加很多解决问题的信心，也会促进自己多多思考。

比如我每次遇到问题我首先会去网上查答案，一般通过百度知乎小红书这三个渠道后问题基本上就会有了大概的解决方向，然后结合自己的思考整理，答案就出来了。这个有助于加强我们去实现目标的决心，有了解决问题的决心，那问题基本已经解决了一半。

End.

关于我

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