觉察日记～生命疗愈第三天

今天生命疗愈课第三天。我们围做半圈，老师在中间。老师说今天主要是讲评判。让刘娜站起来给大家示范。看着谁不顺眼就上去评判，被评判者不许说话。包括老师本人。也可以去评判。刘娜评判结束后又找了几个反六转圈评判。最后就是大家流动起来。大家各找各的评判对方。

我的对手八号刘娜过来我俩先临在。她指着我说：你装好人。你装可怜。让我去承担这些不该是我承担的东西。我听到这些情绪一下就上来了。但是还是合十礼敬各自找下一个。我的心里装着愤怒。看到昨天给我扮演爹的李哥就过去了。他还微笑着。我过去蹦起来瞪大眼睛就指着鼻子评判。你还笑。你软弱。你无能。你不保护我。你这个笨蛋。李哥评判我说我是个疯子。接着找到郭云若老师。我站在她对面。我评判她。你为什么做教练做的那么好。我为什么做不到。郭老师说你也可以做的到。我看到了有这个力量。喜君过来评判我，喜君温柔的表达着说我太硬了。能不能放下点。我评判喜君。你能不能别太撑了。下一个是师怡老公。我说你为什么总看着师怡。你眼里就没有别人吗？师怡老公说。你这是嫉妒。我偏这样。顺手把师怡搂在怀里说。我气死你。我笑着说。祝福你们。我就又开始转圈圈。找下一个。我看到格文姐在评判陈浪老师。我就过去站在陈浪老师面前。我指着陈浪老师说。你别笑。你让我们掏钱大老远的跑过来跟你学习。你知道我的名字吗？你看看你的大肚子。你天天让我们写觉察日记。你看过吗？陈浪老师说我可以说话吗？我立马怼回去说不可以。闭嘴。当我表达完后我觉得很无力。

接着老师让我们坐下。面前摆了一张镜子。镜子里能清晰的看到自己。当我看到镜子里的我时。我发现镜子里的我眼睛充满仇恨。眉头紧锁。眼睛瞪的特别大。白眼球多黑眼球小。脸部肌肉僵硬。紧紧的闭着嘴巴。我是多么的不喜欢镜子里的我。我对着镜子说自己。你看看你这德行。简直就是疯子。哪是像啊。你这丑恶的嘴脸。我不想看到你。你对别人的评判就是说你自己。你这个混蛋。瞬间眼泪就下来了。哪是对自己怨恨的眼泪。原来自己在家里跟孩子老公吵架评判他们就是这么一张讨厌的脸。我觉得恶心。当这一环节结束后我觉得特别难过。无力。胃里堵的慌。恶心。真的是评判别人就是在评判自己。

突然间感觉老师的不易。看到他带学生的辛苦。即使这样还要照顾每个人的情绪。引领每个人的情绪。让每个人的情绪都要发泄出来。还要维护整个场域的安全。

也发现助教老师的不易。他们自己也有情绪。但是要协助陈浪老师帮扶每个人。支持到每个人。课上课下。线上线下。各方面的支持。

还有就是家人的不易。尤其是孩子。孩子对父母是又恨又爱。我对孩子施加压力的同时。孩子很憋屈。不能让孩子说话。闭嘴。体会到了妈妈对孩子指责评判。还不能让孩子表达。我伤害了孩子。还不许哭。我是怎么当妈的。

通过这个环节我也看到了反六的模式。不允许别人说话。自己装的很强大。跟别人喜欢对抗。其实是一个受害者模式，一个纸老虎。背后都是害怕自己受伤。为了不让自己受伤。先发制人。攻击对方。这也是小时候被大人压的。压的不行了就反抗了。以前都觉得自己是拯救者模式。现在底层还是一个受害者。

感谢陈浪老师。感谢助教。感谢同修们。我也看到了我们的不易。

临在为本。九型为镜。自我觉察。内圣外王。