2020-12-23

亲密关系训练营Day3

婚姻里依然要踩的坑

有效吵架和无效吵架

1.为什么会吵架：在内心没有找到满足，自己的内心像小孩一样没有长大，会害怕，恐惧，哭泣。

2.依赖关系的恐惧：我是依赖型，离开了自己视线就会胡思乱想。

3.沟通方式不同：总是想着跟对方沟通，其实是带着情绪，对他的不满意，认为自己对的，最后变成指着责对方。

沟通方式里的四个未日骑士

1.批评：想要让对方重视自己

2.鄙视：证明我很卓越，经常鄙视别人，其实是自己的不自信，所有会投射给别人。

3：辩解或解释：我是一个好人，推卸责任，没有承担。

4：冷战：关系里压死骆驼的最后一根稻草。